smakligspis.se

En chicken bowl fylld med goda ingredienser som hemgjord ärtröra, rostad blomkål, tomater, grönkål och kyckling som bakas i ugnen med en läcker marinad.

De här nuggetsarna är inte bara billiga, de är så goda. Grunden är fiberrikt havreris och proteinrika linser. Perfekta vegetariska nuggets, här serverade med grön örtsås och rostad potatis.

Enkel middag med stekt lax som får god smak av teriyakisås, en sås som man ofta köper färdig men som du med Adams recept enkelt gör själv.

Lyxa till stroganoffen med en annan typ av korv, här är det en kryddig kabanoss som ger den goda smaken. Ajvar relish finns i både en mild och stark variant, använd den som passar din familj bäst.

Fräsch sommarsallad där havreris, tomater och melon står för grunden. Fyll på med krämig burrata som toppas med chiliflakes och krispiga solroskärnor så kommer den här sommarsalladen garanterat blir din nya favorit.

Detta blir helt annorlunda jämfört med den rätt vi åt på 1970-talet när det var kokt broiler som serverades med en tunn sås med pulvercurry och vitt ris. Använd grön eller röd currypasta om det inte finns gul i butiken.

Recept på spanakopita med en twist, en frasig paj med inspiration från Grekland som är perfekt att servera som en del på ett buffébord! Får du inte tag i nässlor går det fint att ersätta dem med ca 250 g färsk bladspenat.

Recept på stekt fisk med havreris. Koljafilén kan ersättas med annan fisk, t ex torsk eller sej.

Den här smakrika grönsaksgrytan med spenat blir matig och god när du tillsätter ost och kikärtor. Servera gärna med havreris.

Barbecue på koreanskt vis med marinerad grillad kyckling serverad med kimchimajo, grillad pak choi och klimatsmart havreris. Kimchi är en koreansk fermenterad kålsallad smaksatt med vitlök och chili.

<a href="https://www.instagram.com/michellecoleman">Michelle Coleman, dubbel VM-guldmedaljör, tipsar om en av hennes go to-rätter – en snabb och enkel vegetarisk sallad som bara tar 15 minuter att slänga ihop och dessutom är snäll mot planeten. Michelle maxar gärna sina måltider med nyttigheter och smak och hennes recepttips tenderar ha hög craving-faktor. Använd Quorn Färs för att laga en proteinrik sallad som alla kommer att gilla.

Lax med havrerisotto kommer snabbt på matbordet om du kokar upp vattnet till havrerisotton i en vattenkokare.

En lättlagad och supergod vardagsrätt som innehåller det mesta du behöver; fullkorn, grönsaker och protein. Den här rätten är också ett superbra sätt att minska svinn då du kan använda alla grönsakssnuttar du har i kylen genom att hacka och blanda i dem.

"Poké" bowl fast med svenskt havreris, och texmex-kyckling som serveras med picklad rödlök och ingefärsmajo.

Recept på vardagsmiddag med mycket smak! En mustig och god gryta med indiska kryddor, färs, körsbärstomater, kikärter och kokosmjölk.

Halloumistroganoff med havrerissallad är en vegetarisk variant på den välkända klassikern . Föredrar du vanligt ris till fungerar det också utmärkt.

Recept på krämig havrerissallad med bacon och spenat. Havreriset består av hela havrekärnor som har en fin mild smak och passar perfekt i sallader. Gott till helgrillad kyckling.

Otroligt lyxig laxbowl med bland annat lax, svamp, jordärtskocka och havreris som toppas med en syrlig och honungssöt dressing och en rå äggula.

Enkel middag med ugnsstekt kycklingfilé, klimatsmart havreris och en underbart god och grön salsa. Salsan består av persilja, olivolja, kapris, vitlök, citron och sardellkäm som mixas ihop till en frisk och syrlig röra med tydlig sälta. Röran håller några dagar i kylen och passar också fint till fisk, kött och grillat.

Recept på fiskgratäng med crème fraiche och curry. Här ersätts det mer vanliga fisktillbehöret spenat av mangold. Mangold är enkelt att odla och är sedan perfekt att strimla och frysa in för att kunna njuta av under vinterhalvåret.

En enkel fläskfilégryta med chili och mörk choklad passar perfekt som lyxig helgmiddag. Receptet är från tv-programmet Halv åtta hos mig och recepten därifrån är komponerade av amatörkockar. Köket.se kan därför inte gå i god för receptet.

Recept på matig sallad med mjukkokt ägg, havreris och stekt kapris som serveras ljummen med nystekta frasiga krutonger och kapris.

Kycklingben med htipiti och spenathavre är enkel vardagsmat. Htipiti är en fetaoströra med rostad paprika och sting från chili. Den passar utmärkt till kyckling men även till fisk och kött.

Siri Barje gör denna älskade klassiker i vegotappning. En snabblagad gryta med massor av smak som passar lika bra till vardags som till fest.

Vegetariska biffar gjorda på havreris, fetaost och ägg. Serveras till ugnsrostade rotsaker och yoghurtsås smaksatt med citron och dill.

Grapefruktsalladen passar fint att servera som egen lite lättare lunchrätt eller tillsammans med exempelvis rökt fisk eller kyckling. Dressingen kryddar du med fänkålsfrö som ger en fin brytning mot den söta, röda grapefrukten.

En lättlagad rätt med gulbetor som rostas i ugnen och serveras på en bädd av färsk spenat blandad med en försvenskad variant på pesto. Allt toppas med finriven fetaost som varit i frysen (supergott!) och bjuds med klimatsmart havreris.

Svenskt havreris får sig en smakskjuts från det thailändska köket och serveras med rostad rödkål, salta jordnötter, massor av koriander och sötsyrliga havtorn.

En smakrik linsgryta med spenat och kokosmjölk som ger en fyllig smak. Perfekt att göra en dubbel sats och frysa in för senare. Servera med havreris för en komplett måltid. Här är våra bästa recept på linsgrytor.

Sugen på att laga en vegansk gryta? Gör pumpacurry med kokosmjölk, saffran, ingefära, kanel och kardemumma och servera den smakrika grytan med ris. Currygryta är både värmande, enkelt att laga och supergott.

Med en enkel och fräsch bowl blir vardagspusslet lite enklare. Den här varianten består av en bas av havreris eller matvete, färdiga fiskpinnar, grönsaker och mango som toppas med picklad lök, tortillachips och chilimajo.

En krämig och smakrik genväg till Ungern! Vår kryddiga korvgryta med kycklingkorv kombinerar mustiga toner av ajvar, chili och curry med len Crème Fraîche. Den är snabblagad, mättande och garanterat en familjefavorit. Perfekt när du vill ha en värmande middag som är klar på bara 10 minuters koktid! Servera med havreris eller ditt favorittillbehör.

Riktigt härliga smaker bjuder denna grönsaksgryta med inspiration från Asien. Grytan innehåller linser, sojabönor och wokgrönsaker i en härlig blandning tillsammans med kokosmjölk. Servera gärna grytan med havreris.

Ljummen lax serveras här på en bädd av havreris, sparris och rädisor. Krydda laxen med fänkål och ringla en god olivolja, blandad med citron, över grönsakerna. En somrig sallad som även passar andra årstider.

Bjud på snabbfixad korvgryta och med klassisk tacokrydda. Enkelt och gott att servera med havreris, majs, bönor och tortillachips.

En lättlagad paella med havreris, brynt chorizo, grillad paprika, räkor och musslor. Havreris ska inte förväxlas med mathavre, här är det viktigt att det är just havreris. Med havreris får paellan en härligt tuggig konsistens. Saffran, paprika, räkor och musslor och en liten touch av rökighet gör att rätten blir mustig och sammansatt i smaken.

En lyxigare variant på vardagsklassikern korv stroganoff med kryddig kabanoss, färska söta tomater och saltgurka som vänds ner precis före servering.

Klassiker i ny kostym - en chili där den spanska korven chorizo spelar huvudrollen. Ännu godare än originalet enligt Stefan själv!

Hela familjens favoriträtt! Den perfekta vardagsrätten eftersom den inte tar mer än 20 minuter att laga.

Frisk citron, kryddig ingefära och massor av örter gör den här kycklingsoppan både värmande och uppiggande. Perfekt när du vill äta något som är lätt, men ändå mättande! Med en tillagningstid på 20-30 minuter och inte många ingredienser är den som gjord för stressiga höstveckor och kurrande magar. Havreris och kyckling är huvudingredienserna, med dill och koriander som goda utropstecken. Och vill du addera lite tyngd så är 300 gram från någon av säsongens goda pumpor en bra idé. Skär den i mindre bitar och låt den koka med från början. Om inte, håller du dig bara till grundreceptet och får en lätt, frisk och alldeles ljuvlig kycklingssoppa med ingefära och örter!  Tips! Spara örtkryddsstjälkarna. Koriander- och dillstjälkar är fulla av smak och perfekta att binda ihop till ett litet kryddknippe, en "bouquet garni". Lägg ner i soppan under kokningen och plocka upp innan servering för extra smak.

Nyttig pytt med havreris och stekta grönsaker. Servera ljummen eller gärna kall tillsammans med grillad halloumi och kall yoghurtsås.

Smarriga och lättgjorda vegobiffar på broccoli serverade med en enkel och fräsch yoghurtsås och havreris. En perfekt mitt i veckan-rätt med få ingredienser som går snabbt att laga.

Stekt kyckling som serveras med en sallad på majs, havreris, färsk vitkål, selleri, salladslök och koriander som smaksätts med lime och sesamolja,

Snabb och enkel är denna tabbouleh på havreris som serveras med falafel och en god dressing. I tabbouleh skär du ner tomater, salladslök och gurka, samt naturligtvis mynta för en extra fräsch smak.

Vegetarisk gryta med röda linser, morot, tomat, citron och vitlök blir tillsammans med havreris en prisvärd och mättande middag med friska goda saker.

Recept på lättlagad och god paella . Här ersätts riset med svenskt havreris, vilket är bättre ur miljöhänseende. Välj den fisk som det är bäst pris på i butiken.

Denna vego-sallad är en mättande sallad som för tankarna till medelhavsmat. Grunden är en klassisk och god basilikadressing som du kryddar med dijonsenap. Bönor, oliver och ris gjort på kikärtor ger dig bra energi och är mättande. Salladen toppas med krämig mozzarella och krispiga granatäppelkärnor.