smakligspis.se

Imponera på dina kompisar med en efterrätt som de säkerligen inte har ätit förut: pannacotta gjord av smoothie. Både god och enkel att fixa.

En riktigt mättande bowl som är fylld av bra energi. Acai är ett mörklila bär som är rikt på antioxidanter och fibrer. I Sverige säljs den som pulver.

Här är melliset som snabbt blir barnens nya favorit! En sushipannkaka gjord på ägg, fylld med banan och jordnötssmör – både enkel och full av energi. Rulla ihop och toppa med krämig kvarg, söt honung, färska hallon, jordgubbar, mango, blåbär och lite citronmeliss för det där lilla extra. Ett färgsprakande mellanmål som är lika gott som det ser ut!

Smoothie med hallon och blåbär är en fräsch och mättande dryck som passar lika bra till frukost, mellanmål och efter träningen. Mixa bären och solrosfrön tillsammans med krämig kokosmjölk så får du en underbart god smoothie. Den säger bara slurp!

Mer festligt än så här blir det inte - och det kommer lysa av glädje i barnens ögon när pannkakorna serveras på TikTok-vis på en pannkaksbricka full med bär, toppings och BOB sylt i klämflaska.

Overnight oats, gröten som görs dagen innan och serveras kall, med kokos, blåbär, och kardemumma.

En perfekt aktivitet till påsklovet - pyssla med pannkor till mellis! Gör matiga och goda bananpannkakor och dekorera med olika frukter, bär kvarg och BOB sylt.

Mixa blåbär med syrlig yoghurt, söt banan och exotisk kokosmjölk till en färgstark och mättande bowl. Toppa med kokoschips, hallon, blåbär, chiafrön och granola.

En busenkel och kalasgod marängsviss med yoghurt, banan, kolasås och färska eller frysta bär, som barnen kan röra ihop själva!

Naturligt söta bananpannkakor med ricotta i smeten som gör dem extra fluffiga och krämiga. Toppa med vispad ricotta, knaprig granola och färska bär för en extra lyxig helgfrukost.

Här mixas bär, kvarg och en oväntad ingrediens – blomkål – till en len bas som toppas med knaprig granola, kokoschips och färsk basilika. Lika hälsosam som god, och klar på bara 15 minuter.

En guilt-free-glass att njuta till dessert, helgfrukost eller lyxmellis. Gör en rejäl sats av rawnolan när du ändå är igång och till glassen kan du passa på att skiva upp bananer som blivit bruna och frysa in så har du färdigt när suget sätter in!

Frozen smoothie med kardemumma, bär och mandelsmör.

Enkla och fantastiskt goda havreplättar med krämig bärglass! Banan och blåbär i plättarna gör dem lite sötare och ännu godare. Bakpulver och äppelcidervinäger går att utesluta, men det gör dem extra fluffiga. Glass gjord på bär och frukt är nice mot djur och natur, därav namnet nicecream!

Den som hittade på desserten Gino borde ha medalj. Så enkelt och så gott. Så här lätt gör du den på grillen. Du får inte krispet som blir när du kör den rivna chokladen under grillen i ugnen, men smidigheten väger upp det. Istället för vit choklad har jag använt Ica Selection Blond med smak av kola. Den lyfte Gino till en ny nivå!

Vacker och enkel dessertfavorit med en twist. Vi serverar vår marängsviss i glas och lägger till daim och mandelspån för extra crunch.

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Detta enkla recept på gudomligt god och krämig gino med hallon, blåbär och kiwi kommer från min andra kokbok ”Allt i ett-rätter”. Så gott!

Preppa overnight oats med vaniljyoghurt som bas. Du får en krämig vaniljsmak och du varierar enkelt smaken med olika toppings.

Grönt te är en lite oväntad smak på en smoothie. Den här Green Tea Banana smoothien är lika nyttig som den är god. Se bara till att teet är riktigt kallt och mixa gärna smoothien med lite is för en extra lyxig upplevelse.

Snabbt och enkelt mixar du ihop dessa goda och laktosfria glassar. Perfekt både till mellanmål och dessert.

Piffa till din frukost och njut av den i form av en bowl. Här toppas kvarg med granola och färska bär. Välj dina favoriter och unna dig själv en lyxkant på morgonen.

Inget får barnens ögon att lysa som en pannkakspizza! Skapa en liten buffé av BOB sylt i klämflaksa och olika bär, så kan var och en skapa sin favoritpizza!

Den perfekta efterrätten, grillade tortillabröd som toppas med nutella, mjölkchoklad, banan, blåbär och hallon.

Duka fram en lyxig helgfrukost eller brunch med denna härligt goda och vackra frukostbricka! Enkelt, lyxigt och fräscht.

Servera en riktig vitaminboost på brunchen! Denna yoghurtsmoothie har allt – bär, banan, yoghurt, ingefära, pistasch och kokos.

En swirlad blåbärsbowl låter kanske mer komplicerat än vad det är. Det enda du behöver göra är att mixa hälften av yoghurten med bär och banan. Sen häller du upp smoothien varvat med resterande yoghurt och swirlar till med en sked. Vips så har du gjort en vacker och mättande frukostskål med massvis av nyttigheter!

Pizzadeg som gräddas och toppas med nutella, hackad mjölkchoklad, banan, jordgubbar, hallon och blåbär. Så gott!

Mellis, efterrätt eller som svalkande sommarglass. Den här smoothieglassen med lent mandelsmör är magiskt god!

En härlig bowl att servera på brunchen eller till en lyxigare frukost.

En jättegod smoothie med massa antioxidanter, snabba kolhydrater och nyttigt fett samt protein!

Var kreativ och gör en bananbjörn! Mellanmålet blir roligare och barnen kan vara med och göra sin egen björn.

Det här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.

Tips! Låt barnen göra sina egna mackor eller minitårtor på barnkalaset. Ställ fram bär och skivade frukter i små skålar och förbered gärna färskoströror med olika bär så det blir varianter på färger och smaker.