smakligspis.se

Godsaker in a bowl i form av en riktigt krämig och härlig avokado- och mangosmoothie. Den gröna yoghurtsmoothien gör sig lika bra till frukost som till mellanmål. Toppa med granatäpple, kokos och chiafrön för en superstart på dagen eller snabb energikick.

Overnight oats med smak av cookie dough är både krämig och full av havre- och chokladsmak. Passar lika bra till frukost som till mellanmål.

Chiapudding med matcha är en frisk och krämig frukost eller mellis. Matchapulver innhåller bl a vitaminer, mineraler och antioxidanter. En enkel frukost eller mellis som går snabbt att röra ihop kvällen innan.

Den här overnight oatsen är fräsch i smaken och påminner verkligen om en Key lime pie.

Bananpannkaka kan du smidigt göra i ugnsform. Här smaksätter vi med hallon och jordnötssmör, men den kan även bakas naturell. Havremjöl gör du genom att mixa havregryn till ett mjöl. Om ditt nötsmör är för tjockt för att ringla kan du blanda ut det med lite olja.

Semmel-chiapudding är en lyxig och hälsosam twist på den klassiska semlan. Denna chiapudding kombinerar mandelmjölk, chiafrön och kryddor för en smakrik och näringsrik dessert. Perfekt att förbereda kvällen innan och njuta av till frukost eller som mellanmål. Vi har även boostat den med kreatin från Great Earth (Betalt samarbete). Kreatin är grymt bra om du vill prestera max på gymmet, men hjälper dig även att öka energi och uthållighet i vardagen. Det här kreatinet från Great Earth kommer som ett extra finmalet pulver och är perfekt att ha i smoothien, yoghurtbowlen eller bara lösa upp i ett glas vatten. De kommer i en smidig refillpåse som sparar material och kan skickas direkt hem i brevlådan. Tips! Testa att göra Great Earths Behovstest för att se vilka kosttillskott som matchar dig bäst.

Overnight oats med smak av kanelbulle! Perfekt att fira kanelbullens dag med eller vilken dag som helst faktiskt! Förbered basen dagen innan och mixa ihop kanelbulle-toppingen. Sen är det bara att plocka fram till frukost eller mellis.

En god och smakrik smoothie bowl med vanilj, mango och kokos. Addera cashewnötter för extra krämighet och lite nötig smak. Använd en bra mixer som kan finmixa cashewnötterna. Toppa med det du gillar – perfekt till frukost eller mellanmål.

Overnight oats med smak av julig pepparkaka! Perfekt för att komma i julstämning redan till frukost.

Ett saftigt yoghurtbröd som är perfekt till frukost och mellanmål, eller som tilltugg med en klick smör och ditt favoritpålägg!

Chiapudding med smak av äppelpaj! Låt äpplena svalna lite innan du lägger dem på chiapuddingen.

En krämig overnight oats med smak av vanilj, matcha och mango. Blanda ihop på kvällen, så är frukosten förberedd på morgonen.

En smarrig smoothie med en härlig proteinboost från frön, ägg och avokado.

Vacker att se på och underbart god! Den här tjocka, lätt frysta smoothien serveras i en skål tillsammans med banan, kokos och chiafrön. Bästa starten på dagen när solen skiner och fåglarna kvittrar ikapp.

En handfull ingredienser och 5 minuter i köket är allt du behöver för att kreera denna perfekta ”on-the-go” frukost. Ljuvligt god som en dessert, fast mycket nyttigare förstås. Frukosten kan du förbereda kvällen innan och förvaras i kylen för att enkelt tas med eller ätas på morgonen. Orkar du inte äta allt går det att förvara resterna ca 2-3 dagar i kylen, men rätten är som allra godast det första dygnet.

Chiapudding med smak av choklad, blanda ihop kvällen innan och toppa med tillbehör till frukost eller mellanmål.

Krämig smoothie, med hallon och banan, som får en härlig rosa färg.

Overnight oats är ett bra sätt att preppa frukost för hela veckan. Blanda en overnight oats som bas och toppa med olika toppings vid servering. Det går att variera frukt, bär, nötter, eller sylt beroende på smak och efter säsong.

Blåbär och banan är en svårslagen smakkombination! Blåbär innehåller massor med antioxidanter som med banan och alla annat gott ger dig en riktig god start på dagen, i dubbel bemärkelse. Funkar både som lyxig frukost och mättande mellis.

Chiapudding med blodapelsin och kokos är en vacker och hälsosam frukost.

Chiapudding med mango och kokos. Chiapuddingen blir extra krämig med kokosmjölken, använd gärna kokosmjölk på tetraförpackning som är jämnare i konsistensen än i konservburk.

Starta dagen lugnt och förbered frukosten kvällen innan. Här kommer ett enkelt recept på en chiapudding med hallon för en god start på dagen.

Skapa en god morgonrutin genom att förbereda denna laktosfria overnight oats kvällen innan. Enkel att göra, och enkel att ta med!

Börja dagen med en riktig powersmoothie! Den här smoothien har smak av päron, avokado och spenat och är extra mättande med chiafrön.

Overnight oats med smak av morotskaka ger dig en lyxig, trendig och näringsrik start på dagen.

Chiapudding med kokosmjölk ger en extra krämig och smakrik chiapudding. Använd en kokosmjölk på tetrapack som är mer jämn i konsistensen. Söta med lite agavesirap eller honung.

Preppa flera portioner chiapudding med frisk hallonsmak och ha en krämig, mättande frukost redo i kylen för hela veckan. Den här varianten är extra smakrik och härligt len i konsistensen.

Testa overnight oats med smak av den klassiska italienska desserten tiramisu! Förbered kvällen innan och toppa med vaniljyoghurt och kakao på morgonen. Söta efter smak med lönnsirap.

En mättande och god overnight oats gjord på blåbär, grekisk yoghurt och chiafrön.

En tropisk yoghurtblandning som påminner om den soliga glassfavoriten. Mixad mango och ananas varvas med vaniljkvarg, yoghurt och chiafrön. Tips! Vill du ha en overnight oats kan du tillsätta 1 dl havregryn i yoghurten.

Smoothiebowl är en variant av en smoothie som är lite tjockare i konsistensen och serveras med topping av gryn, frön, nötter, frukt och bär.

Denna rosa frukostdröm består av en smarrig kombination mellan chiapudding och yoghurt med jordgubb. Toppa hela härligheten med röda bär, så som färska jordgubbar och röda vinbär.

Förbered frukost för hela veckan! Här är recept på tre krämiga overnight oats i olika smaker.

Chiapudding passar perfekt som frukost och är enkelt att förbereda kvällen innan. Här med yoghurt och färskpressad apelsinjuice.

En riktigt härlig sommarfrukost! Förbered på kvällen och ta sedan fram chiapuddingen nästa morgon. Granola, bipollen, rostade havregryn eller nötter passar bra att toppa med.

Prova denna lyxiga overnight oats med mango och smaksatt yoghurt. Dessutom både lätt att förbereda och ger en god start på dagen. Passar såklart också till mellanmål.

Bananpannkan har vuxit sig stor och stark och har numera en given plats bland alla hälsomedvetna. Testa det här receptet nästa gång du vill ha en riktigt smarrig bananpannkaka. Mums!

En färgglad citrussallad lyser upp i vintermörkret och ger ett fint tillskott till vitaminförrådet. Välj bland dina citrusfavoriter och toppa fruktsalladen med myntablad och lite chiafrön. Med yoghurt blir citrussalladen en pigg start på dagen eller servera som lyxigt mellanmål.

Älskar du kaffe skall du testa denna overnight oats med smak av espresso! Söta efter smak och toppa med yoghurt för en extra krämig textur och en söt kaffetopping blir pricken över i!

En härlig blåbärsmoothie med lite extra sting av ingefära. Vill du ha en fylligare smoothie kan du mixa ner en matsked chiafrön eller en halv banan.

En lika enkel som god smoothie som kan smaksättas med kardemumma eller vanilj. Frys gärna in bananer som börjar bli bruna så blir smoothien både krämigare och enklare att mixa till.

En mättande smoothie med mättande avokado. Toppa gärna med några chiafrön så blir smoothien extra krispig och nyttig.

Julens godaste chiagröt doftar ljuvligt av apelsin, kanel och kokos och görs med chiafrön, havregryn, kokosmjölk och apelsinjuice som får stå och dra till sig över natten. Toppa gärna med en klick yoghurt, apelsinklyftor och kokosflakes.

En krämig vaniljchiapudding med bas av Valios vaniljyoghurt och mjölk som ger en rund och len smak. Toppad med quinoapuffar, jordnötssmör och lönnsirap för härlig crunch – perfekt som frukost eller mellanmål.

Smoothie i skål toppad med vackra penséer blir en härlig start på dagen. Mixa frysta bär med yoghurt och mjölk och toppa med sesamfrön, chiafrön, jordnötssmör, päron och honung. Både fräscht och gott!

Chiapudding med smak av hallon. Varva med yoghurt och en luftig och krämig yoghurtgrädde.

Om du har risgrynsgröt över är det perfekt att förvandla den till en saffransrisifrutti. Sylten kan du med fördel förbereda några timmar i förväg, eller redan dagen innan.