smakligspis.se

En mättande och fräsch snabbglass med extra näringsboost från chiafrön. Med fryst mango får du den rätta glassiga konsistensen. Apelsinjuice bidrar med ytterligare sötma och också en fräsch syra. Vaniljkvarg ger en glassig smak och färsk ingefära piggar upp.

“Ugnsbakad gröt är helt enkelt gröt som blandas ihop och tillagas i ugnen istället för att kokas på spisen. Resultatet blir mer som en mjuk, skivbar gröt-kaka som är krämig inuti och lätt fast på utsidan. Passar perfekt både till frukost och mellanmål och kan serveras med olika tillbehör. Perfekt att förbereda dagen innan då den håller flera dagar i kylskåp." / Caroline

Kolapaj med vaniljkvarg och färska bär är en riktigt lyckad dessert. Receptet är från tv-programmet Halv åtta hos mig, och recepten därifrån är komponerade av amatörkockar. Köket.se kan därför inte gå i god för receptet.

En ljuvligt god rabarberkaka med smultäcke och krämig fyllning med rabarber och vaniljkvarg som påminner om klassiska vaniljrutor.

Supergoda cookies som du gör i långpanna och sedan skär i rutor. Chokladbitar i degen och vaniljfyllning ger en fantastisk kombination.

En lite nyttigare paj som är bakad utan socker och vetemjöl. Med fyllning av päron, honung och kardemumma. Vaniljkvarg är gott till!

Härlig kaka med mycket smak av vanilj samt en fräsch syrlighet från citron och kvarg.

Red velvet cake med rödbetor, creme fraiche och kanel, den perfekta julkakan. Denna är en enklare variant på det amerikanska originalet. Recept av Lotta Lundgren.

Lätt och god dessert som faktiskt fungerar lika bra som frukost eller mellanmål. Gott som gör gott!

Citron- och flädermarinerade jordgubbar med drömmar serveras med vaniljkvarg, vispad grädde eller vaniljglass.

Smoothie med söta jordgubbar och näringsrik matcha är en riktig energiboost! Avnjut på morgonen som frukost, eller som ett svalkande mellanmål under varma dagar. Det går lika bra att använda färska som frysta jordgubbar. Kom bara ihåg att frysa in bananen i skivor för en extra glassig konsistens på smoothien.

Enkel och supergod är den här äppelefterrätten. Äpple, smör, havregryn och russin kryddade med kanel bakas en kort stund i ugnen. Sedan är efterrätten klar att serveras, gärna med en klick vaniljkvarg.

Först ett lager chiapudding med smak av vanilj. Sedan en krämig smoothie med sharon, mango, banan och apelsinjuice. Varför välja, när man kan få två favoriter i en? Snyggt blir det också i glaset – särskilt när du först klär insidan med tunt skivad sharon.

Ett mellanmål som definitivt går hem hos barnen! Kall mannagrynsgröt, eller mannagrynspudding, som serveras med enkel chiasylt på frysta bär. Lätt att göra, och riktigt gott.

Ifall man är sugen på glass och vill att det ska gå undan, kolla in det här receptet som består endast av två ingredienser: fryst mango och vaniljkvarg. Testa och bli överraskad över hur bra resultatet blir!

Äpple och vaniljkvarg är ett perfekt litet kvällsmål när sötsuget smyger sig på. Kvarget bidrar dessutom till lite extra protein.

Snabb och enkel smoothie som passar perfekt som mellanmål när du är hungrig. Skaka ihop kvarg med vaniljsmak, mjölk och smaksätt med några droppar citron för extra god smak.

Fyllig och mättande chiapudding med kokosmjölk och vaniljkvarg. Tänk bara på att chiafröna föredrar att svälla en stund, så vill du äta chiapuddingen till frukost gör du bäst i att förbereda den kvällen innan. Toppa med färsk frukt och kokos, mums!

Äpplen bakade i ugnen och toppade med lite "crumble" blir ett riktigt gott mellanmål, men passar också bra som ett alternativ till efterrätt.

Gör en härlig muffinssmet med vaniljkesella. Blanda i vita chokladknappar och delade jordgubbar. Häll i formar och grädda dem saftiga.

Den här goda blåbärskakan innehåller både banan, kvarg och havremjöl vilket gör den till ett perfekt mellanmål. Ska du ta med dig dom ut på picknick eller utflykt, grädda dem i praktiska muffinsformar istället.

En ljuvlig sommarefterrätt som kombinerar sötma från jordgubbar och sockerkaka med fräsch citrus och aromatisk basilika. Perfekt för varma sommardagar eller som en enkel avslutning på en middag.

Den här enkla puddingen med havregryn, chiafrön och kardemumma påminner om semlor! Vill du ta med dig puddingen till skola eller jobb så lägger du 1 dl frysta blåbär på toppen som får agera kylklamp.

"Detta är nog den trevligaste varianten på den klassiska havregrynsgröten: en matig och god paj. Kan också vara det perfekta första steget när du vill få ett barn att börja närma sig havregrynsgröten. Samma näring på ett lite festligare sätt! Receptet kan enkelt multipliceras så att det räcker till flera personer, såsom jag har gjort på bilden. Bara att välja om du vill fylla pajen med bär eller äpple." /Karoline

Muffins i mikro, går det att göra? Absolut! Blanda ihop ingredienserna, häll i en stor kopp och baka i mikron. Toppa med vaniljkvarg och bär. Supergott mellis eller frukost, passar både till vardag och helg.

Rulltårta är lätt att baka! Och med krämig vaniljfyllning, sylt och friska bär blir denna chokladrulle snabbt sommarens favorit!

Denna pajen blir det många bitar av. Pajdegen fylls med en krämig röra med kesella som smaksätts med lakritspulver och färska hallon.

Fina bakelser med en god fyllning av vanilj och äpple. Garnera gärna med färska vinbär eller andra bär.

En lite mindre söt gröt, men härligt mättande, med chiafrön och vaniljkvarg. Funkar bra till frukost, mellanmål eller på julbord.

En fräsch och uppfriskande dessert med fryst mango som enkelt mixas ihop med vaniljkvarg. Söta med honung efter smak och toppa med bär och rostad kokos.

Recept från Garant. En gröt med extra allt - havregrynsgröt som kokas med massa nymortlad kardemumma för att sen toppas med honungsrårörda lingon, skummad havredryck, vaniljkvarg och glöggmix - vackert, gott och mättande! 

Ett lyckligt äktenskap mellan Italien och Sverige blir det i Johan och Arantxas magnifka tiramisutårta med smak av rabarber, mint, havtorn och rosmarin.

Förgyll vardagsmorgonen med en krämig overnight oats med äpple. Det är både enkelt, snabbt, krämigt och gott!

Här piggar vi upp den klassiska cheesecaken med rårörda lingon. Så gott ihop med den vita chokladen i fyllningen.

Cheesecake med krämig fyllning av färskost och ingefära. Toppad med citrongräddkräm. Passar till eftermiddagsfikan och som efterrätt.

Plättar med blåbär, cottage cheese toppade med nötter är perfekta att göra när du har bruna bananer i fruktskålen. Servera gärna detta mättande, nyttiga mellanmål med vaniljkvarg för extra protein!

“Scrambled oats är havregryn som tillagas på spisen på ett sätt som liknar scrambled eggs. Tillsammans med sötma från banan och protein från ägg blir det en mättande och näringsrik måltid. Dessutom väldigt enkel att göra, en riktig vardagsräddare i alla lägen som passar för stora och små” /Caroline Receptet på chiasylten finns här!

Gör en härligt friskt dessert med citron. Moussen görs med kvarg för att hålla den lätt. Toppa gärna med ätbara blommor.

Ibland vill man äta något extra lyxigt till frukost. Koka den här festliga mannagrynsgröten och toppa med mörk choklad och sylt.

Grillade efterrätter är på stark ingång! Den här söta brödsalladen består av sockerkaka och frukt och är enkel att lyckas med. Ett hett tips för sommarstugan, husvagnen och engångsgrillen!

Efterrättsmackor är en ny favorit! Basen i denna är en nygräddad toast fylld med nougat, och till det en skål med vaniljkvarg, hallon och krämig persikosås.

"Vem vill inte börja dagen med en piggelinbowl? Att få barn att äta grönsaker som spenat kan vara klurigt, men med denna sorbetliknande bowl blir det lättare. Spenaten och ärtorna kommer inte fram smakmässigt utan bidrar mer med konsistens och näring. Och vill du ha en sötare sorbet? Bara att addera lite honung." /Karoline

Grillad macka till efterrätt? Javisst! Ljust rostbröd, jordgubbar, chokladkex och vaniljkvarg är hemligheten bakom denna söta sommardröm – som är minst lika god mitt i vintern.

En semmelbulle fylld med äpple, nötter, russin och vaniljkvarg mättar fint på utflykten eller som mellanmål. En annorlunda semla full med goda nyttigheter som kan ätas med gott samvete.

Svalkande glass med vattenmelon, banan, lime och vaniljkesella. Du kan prova att byta ut vattenmelonen mot honungs- eller nätmelon.

Den här matiga smoothien med spenat, blåbär, kvarg och jordnötssmör passar perfekt när som på dagen!

Baka magiskt goda långpannerutor med vaniljkvarg och sylt! Toppa mördegskakan med de bär du tycker mest om och får tag på.

Syrliga rabarber och söta jordgubbar i en kompott ovanpå ett lätt moln av maräng och vit chokladkräm – en förföriskt god tårta!