smakligspis.se

Här hittar du recept på pannkakssmet till pannkakor, plättar och crêpes. Som bonus finns också bananpannkakor, glutenfria pannkakor och proteinpannkakor.

Supergod och mättande proteingröt med chokladsmak är en fantastisk start på dagen och passar även utmärkt som mellis. Toppa din chokladgröt med nötter och färska bär – mums!

Chokladbollar är alltid en god idé! Dessa är dessutom toppade med smält choklad vilket gör dem extra lyxiga.

Att göra egna proteinbars är både enkelt och blir riktigt gott. Dessa hemmagjorda proteinbars får chokladsmak av proteinpulver men har också smaktoner av apelsin, jordnötsmör och äppelmos. Så baka proteinbars att ha till hands när du behöver lite snabb och extra energi.

Overnight oats med proteinpulver är en perfekt start på dagen för dig som är morgontrött och tränar. Se receptet som en grund där du sätter smak med proteinpulvret eller kryddar med vanilj, kanel eller kardemumma. Lite färska bär eller frukt blir gott på toppen.

Njut av en krämig och proteinrik chokladpudding som är perfekt för en hälsosam frukost eller mellanmål. Denna läckra pudding är enkel att göra och kan serveras med kvarg och färska bär för extra smak.

Mild och god smoothie med proteinpulver passar bra som ett mellanmål för dig som tränar.

En supersnabb proteinrik gröt som ger dig en bra start på morgonen.

Proteinberikade muffins utan vitt mjöl, socker eller smör.

Den här smoothien ger protein, vitaminer, energi och nyttigt matchatepulver. Du kan byta ut mandelmjölken mot vanlig mjölk om du vill.

Ett kanonbra sätt att få i sig frukt och bär på.

Lite nyttigare pannkakor som dessutom är supergoda! Rekvisita: Jelly Bean

Det här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.