smakligspis.se

Prova krabbelurer som är sötade med bara banan och honung. Dessa toppas med lönnsirap-tahini och hallonkompott. För extra smak kan du pudra över kanel eller kardemumma. Använd havremjöl, som du enkelt gör själv genom att mixa havregryn.

Chiapudding med matcha är en frisk och krämig frukost eller mellis. Matchapulver innhåller bl a vitaminer, mineraler och antioxidanter. En enkel frukost eller mellis som går snabbt att röra ihop kvällen innan.

Den här overnight oatsen är fräsch i smaken och påminner verkligen om en Key lime pie.

En krämig ostkaka gjord på cottage cheese. Vill du göra den glutenfri kan du byta mjölet mot havremjöl eller mandelmjöl. Servera med sylt och grädde eller grekisk yoghurt och chiasylt.

Semmel-chiapudding är en lyxig och hälsosam twist på den klassiska semlan. Denna chiapudding kombinerar mandelmjölk, chiafrön och kryddor för en smakrik och näringsrik dessert. Perfekt att förbereda kvällen innan och njuta av till frukost eller som mellanmål. Vi har även boostat den med kreatin från Great Earth (Betalt samarbete). Kreatin är grymt bra om du vill prestera max på gymmet, men hjälper dig även att öka energi och uthållighet i vardagen. Det här kreatinet från Great Earth kommer som ett extra finmalet pulver och är perfekt att ha i smoothien, yoghurtbowlen eller bara lösa upp i ett glas vatten. De kommer i en smidig refillpåse som sparar material och kan skickas direkt hem i brevlådan. Tips! Testa att göra Great Earths Behovstest för att se vilka kosttillskott som matchar dig bäst.

Overnight oats med smak av julig pepparkaka! Perfekt för att komma i julstämning redan till frukost.

Pannkakor är alltid uppskattat och gott. Dessa är dessutom ännu lyxigare med chokladbitar i. Serverade med stekt banan och vaniljmascarpone blir de en riktigt läcker dessert!

Bakad yoghurt blir krämigt och påminner lite om en cheesecake. Smaksätt med valfria bär eller frukt.

Chiapudding med smak av choklad, blanda ihop kvällen innan och toppa med tillbehör till frukost eller mellanmål.

Krämig pistageglass med cottage cheese. Len, frisk och precis lagom söt – den här pistageglassen på cottage cheese är ett smartare sätt att njuta av glass. Enkel att mixa ihop, full av smak och perfekt som svalkande dessert eller lyxigt mellanmål.

"Håll i dig! Här kommer vår favorit höstdryck, en värmande och krämig latte med fluffig topping. Pumpa är en fantastisk grönsak som förgyller vår tallrik både höst och vinter. Satsa på att göra en stor sats pumpapuré. Bara skala och koka pumpan i vatten, mixa, så är din puré klar. Förvara den i kylen upp till en vecka eller frys in din puré i istärningar, smart att ta fram när sugen sätter in på eftermiddagen. Din pumpapuré kan du även använda till både soppa, dippor och latte." /Linda och Malin Persson

Testa overnight oats med smak av den klassiska italienska desserten tiramisu! Förbered kvällen innan och toppa med vaniljyoghurt och kakao på morgonen. Söta efter smak med lönnsirap.

Råa hallongrottor gjorda på cashewnötter. Den råa hallonsylten rör du ihop på noll tid. Perfekta att ha i frysen.

En krämig cheesecake gjord på yoghurt får en lätt och fräsch konsistens. Toppa med nektariner eller andra frukter och bär för variation.

Krämig tofu-cheesecake med mangomousse – en perfekt balans mellan sött och umami. Kikkomans glutenfria sojasås fördjupar smaken, förstärker den nötiga basen och den silkeslena fyllningen för en rik och välrundad smak.

Det här är en lyxig och så god start på dagen. Tänk dig en krämig chiapudding gjord på kokosgrädde och vanilj, blandat med hallonsylt och toppad med ett knäckigt täcke av smält socker. Mums!

En proteinrik chokladmousse du mixar ihop i ett kick! Funkar lika bra som mellis som dessert.

Chiapudding varvat med en somrig körsbärskompott. Toppa med nötsmör och färska körsbär.

En krämig och god overnight oats – perfekt som en mättande frukost eller mellanmål. Toppa med yoghurt eller kvarg och ringla över mandelsmör. Avsluta med en hemgjord kompott sötad med lönnsirap.

Overnight oats blir ännu krämigare om du mixar den. Testa denna chokladvariant med sötsyrliga hallon i botten och chokladlock på toppen.

En god och somrig yoghurt där hallon, vanilj och jordgubbar sätter smaken.