smakligspis.se

Allt i rulle är gott! Dessa mellisrullar med frukt och cashewnötter är toppen att göra när hungern slår till. Här har vi bland annat valt bananer, kiwi, hallon och jordgubbar men det går såklart bra att välja någon annan frukt. Se gärna tipsrutan för tillagning i airfryer.

Smoothie med ägg och banan är alpinåkaren Mattias Hargins tips på frukost eller mellanmål. Mättande smoothie med ägg, kiwi, banan och frysta bär. Enkelt att göra, bara mixa alla ingredienser. Perfekt mat före eller efter träning. Att använda frysta bär gör smoothien kall och fräsch.

Det underbara med att det enkla kan förvandlas till något fantastiskt. Här är en fruktsallad som badat i en ljuvlig passionsvinägrett som får smaklökarna att jubla.

En snabb och enkel marängtårta med choklad, banan, kiwi och daim. Det här är en riktig kalastårta för den som gillar daim, maräng och grädde!

Smoothiebowl med godsaker som banan, jordnötssmör, spenat och avokado ger bra med energi och är både vacker och god. Toppa med nötter och färsk frukt. Mättande bowl som ger en bra start på dagen!

Kiwi, banan och jordgubbar med svalkande vaniljglass.

Exotisk fruktblandning med söt kräm. Servera i tjusiga glas.

Glassa loss med din smoothie på en pinne! Mixa yoghurt med frukt och bär och toppa med granola.

En ljuvligt god dessert som inte kräver mycket tid köket! Låt mörk choklad smälta i varm grädde till en härlig fondue. Skär frukten i lagom stora kuber och låt gästerna välja bland bitarna att doppa i chokladen. Denna uppskattade efterrätt passar såväl romantiska middagar som tillställningar med yngre gäster.

Helgrön smoothie med kiwismak som får härligt krämig och len konsistens tack vare avokado, som även bidrar med nyttiga fetter. Bästa drycken till frukost, mellanmål eller i samband med träning. Grön njutning när den är som bäst!

En fräsch och fibermaxad smoothie med grönkål, banan, spenat, lime och mynta. Lyxigt, hälsosamt och gott - helt utan tillsatt socker.

God och energirik smoothie med spenat! Vackert grön och i sällskap av kiwi, banan och lime blir den den extra vitaminrik.

Blåbärs-nice cream är en vegetarisk glass. Den här får härlig färg och smak av blåbär.

Detta enkla recept på gudomligt god och krämig gino med hallon, blåbär och kiwi kommer från min andra kokbok ”Allt i ett-rätter”. Så gott!

Fräsch fruktsallad med clementin, äpple, banan, kiwi, blåbär och keso. Gott och nyttigt till frukost, efterrätt eller som mellanmål!

En fullmatad frukt och grönsaks-smoothie med extra allt. Toppa med godis och kolasås eller välj ett lite mer hälsosammare alternativ - skivad kiwi.

En nyttig och god smoothie där varje lager har sin egen smak! En frukost som ger en perfekt start på dagen, eller som ett uppiggande mallanmål.

Gino är en klassisk dessert som skapades i början av 90-talet, där vit choklad rivs över frukt som banan, kiwi och jordgubbar, ugnsgratineras och serveras varm med vaniljglass.

En enkel och genialisk dessert som för tankarna till gino. Skivor av banan och kiwi gratineras i ugnen tillsammans med minimarshmallows som blir härligt sega när de smälter. Servera med en skopa gräddig glass, varmt och kallt ihop blir succé!

Inget får barnens ögon att lysa som en pannkakspizza! Skapa en liten buffé av BOB sylt i klämflaksa och olika bär, så kan var och en skapa sin favoritpizza!

Att servera smoothie i skål är en ren fröjd på frukostbordet. Variera toppingen som du vill med frukter, bär, frön och nötter efter humör och säsong.

Duka fram en lyxig helgfrukost eller brunch med denna härligt goda och vackra frukostbricka! Enkelt, lyxigt och fräscht.

Få en riktig rivstart på dagen med en grön smoothie bowl. Den här är fylld av godheter som avokado, banan, babyspenat, ingefära. Ja, goda grejer som gör gott helt enkelt. Hoppas det smakar!

En bättre start på dagen kan man inte få! Den här smoothiebowlen är både krämig och frisk och dessutom sprängfylld med vitaminer och mineraler. Tillsammans med knaprig granola blir du laddad med en massa energi för höstens alla aktiviteter. Smoothien passar både mjölk-, nöt- och glutenintolerenta.

Den här efterrätten är alltid en fullträff! Variera med olika frukter beroende på årstid. Har du tid att ställa in formen i frysen ungefär en timme innan tillagning så blir chokladen extra krispig.

Perfekt som mellanmål eller som en kickstart på dagen!

En riktig vitaminbomb i form av en smoothie

Denna frukost går att variera med lättyoghurt istället för fil, en annan brödsort eller mager kycklinglever-pastej. Om man inte gillar kiwi kan man ta en halv apelsin istället. Bananen i filen kan bytas ut mot hallon, blåbär eller jordgubbar.

Att ha något att äta framför teven till fredagsmyset är gott, trevligt och heligt för många. Men är det verkligen godiset, kakan eller chipsen som gör fredagsmyset så mysigt? Eller är det att man gör något tillsammans? Varför inte passa på att fylla på med nyttigt godis istället?

Börja dagen med en lyxig yoghurtskål som toppas med massor av härliga frukter och kokos. Mums!

Chokladgratinerad frukt

En klassisk dessert som uppskattas av både vuxna och barn! Det går naturligtvis bra att ta den frukt man känner för i denna gino.

Bästa Ginoreceptet som ger dig en riktig smakexplosion av både sötma, friskhet, syra och hetta.

Tips! Låt barnen göra sina egna mackor eller minitårtor på barnkalaset. Ställ fram bär och skivade frukter i små skålar och förbered gärna färskoströror med olika bär så det blir varianter på färger och smaker.

Chiapudding är perfekt till frukost eller mellanmål. Gör den kvällen före så sparar du tid.