smakligspis.se

Overnight oats med banan och jordnötssmör är en riktigt smarrig start på dagen! Rör ihop allt på kvällen och toppa sedan din gröt med banan, jordnötssmör, krispiga jordnötter och lönnsirap. Overnight oats är perfekt till både frukost och som mellanmål.

En lila chiapudding som både ser rolig ut och smakar supergott! Den görs på blåbär, kokosmjölk och yoghurt och toppas med färgglada frukter, bär och lite knapriga nötter. Ett mellis som känns som en efterrätt – men är fullt av bra energi!

Gyllene yoghurtsmoothie som får sötma från mango och lite bett av ingefära. Gurkmeja har länge använts i det indiska köket men blir alltmer populär världen över.

En färgstark och lyxig frukostskål med krämig grekisk yoghurt, chiapudding, färska bär, kokos och en hint av citronmeliss. Lätt att förbereda och full av smak och textur.

Acai bowl med chiafrön, banan, färska bär och mandel är en bra start på dagen. Gott och ger en mättnad som håller i sig länge. Variera toppingen av din acai bowl efter de bär och frukter som är i säsong. Du kan även hälla upp smoothien i ett glas och dricka den med sugrör. Och vill du uttala acai rätt så säger du ah-sigh-ee.

Ett mättande mellanmål som enkelt kan förberedas kvällen före och tas med till jobbet. Chiapuddingen håller några dagar i kylen. Toppa med de bär du tycker bäst om och en knaprig granola.

“Krämig, tropisk och full av fräsch smak - den här chiapuddingen med smak av mango och passionsfrukt är lätt att göra i förväg och håller sig fint i kylen. Perfekt att ha redo för tidiga mornar eller som mellanmål under dagen." /Caroline Eléhn

Riktigt god overnight oats som smakar precis som det populära bakverket banana bread. En lyxig och proteinrik frukost som du enkelt och snabbt förbereder dagen innan!

Mixa blåbär med syrlig yoghurt, söt banan och exotisk kokosmjölk till en färgstark och mättande bowl. Toppa med kokoschips, hallon, blåbär, chiafrön och granola.

Chiapudding som du enkelt gör med färdig blåbärssoppa. Toppa med krämig yoghurt, björnbär och mandel.

En riktigt mumsig och god chiapudding gör du med kokosmjölk, lite honung och vaniljsocker. Puddingen kan förberedas och antingen ätas som frukost eller som ett mättande mellanmål. Det är inga problem om du inte äter allt med en gång, puddingen med chiafrön håller några dagar i kylen. Toppingen av fryst mango och lite limesmak bidrar till en härlig friskhet och syrlighet.

En lyxig frukost som smakar som dessert! Denna banoffee baked oats kombinerar banan, havre och vaniljkvarg till en krämig och mättande grund, toppad med len dadel- och jordnötskräm, yoghurt, skivad banan och finriven mörk choklad.

Gör en maffig frukostburk med overnight oats, chokladchiapudding och jordnötssmör! Blanda ingredienserna till overnight oatsen och chiapuddingen kvällen innan och låt dem stå till sig över natten. Morgonen därpå är det bara att toppa med jordnötssmör, hackad mörk choklad och färska bär och njuta!

En fluffig smoothie som passar perfekt som bowl. Toppingen kan man variera efter humör och säsong. Ge dig själv en mättande start på dagen!

God och lättlagad chiapudding som görs med kokosmjölk och får fin smak av kardemumma och vaniljsocker. Toppa kokoschian med yoghurt, söta frukter som satsumas och mango samt gärna passionsfrukter, nötter och lönnsirap.

En vacker och superenkel smoothie att förgylla dagen med!

Godaste frukosten som du enkelt förbereder dagen innan. En lyxig twist på dina overnight oats med en smak av den italienska desserten tiramisu. Mums!

Mättande havregrynsgröt med mosad banan som både ger god smak och krämig konsistens. Toppa med några av våra goda serveringsförslag.

En lyxig proteinbomb med smak av både pistage och choklad! Så enkel att göra och den perfekta frukosten eller mellanmålet som du enkelt förbereder dagen innan.

Proteinladdad och god frukost med yoghurt, chiasylt, mandelsmör, blåbär och krispig granola. En perfekt frukost som start på dagen eller som mättande mellanmål!

Försvinnande god och lyxig frukost med tjock krämig yoghurt, sötsyrlig apeslin och ringlad honung. Nötter och frön ger härlig crunch.

Starta dagen med en vitaminrik smoothie toppad med granola. Om du vill göra granolan själv har vi här ett utmärkt recept. Gott och mättande!

Chokladboll till frukost i form av en overnight oats? - Ja vad gott! Blanda ihop gröten innan du kryper till kojs, sedan är det bara att toppa med lite kokosflingor innan den ska avnjutas.

Den här drömmiga chiapuddingen med smak av bärig cheesecake svänger du ihop på endast 10 minuter! Den kan avnjutas som en mer hälsosam dessert, lyxig frukost eller ett smarrigt mellanmål.

Proteinladdade pannkakor på keso toppade med kanelstekta äpplen, vaniljyoghurt och granola. En hälsosam och mättande frukost!

Den här matiga puddingen är ett perfekt mellanmål att ta med sig och njuta av under dagen på jobbet eller i skolan.