smakligspis.se

Till denna smoothiebowl kan du använda Valio vaniljyoghurt eller naturell yoghurt. All topping är valfri och du kan byta ut mot vad du har hemma eller få tag på i affären.

Så här förbereder du en proteinrik och hälsosam frukost för tre dagar! Spara tid och slipp stress på morgonen genom att mealpreppa. Förvara granolan i separata burkar håller den sig krispig och crunchy.

Förvandla dina amerikanska pannkakor till små söta tacobröd. Vi fyller dessa godingar med kvarg, färska bär och granola. Perfekt att servera som lyxig helgfrukost!

Glassa loss med din smoothie på en pinne! Mixa yoghurt med frukt och bär och toppa med granola.

Toppa din yoghurt med en vårig rabarberkompott. Vi har även i hallon för att få en vacker färg på kompotten. Det blir mer kompott än vad som behövs till 1 portion, spara den i kylen så håller den till fler frukostar.

Mixa blåbär med syrlig yoghurt, söt banan och exotisk kokosmjölk till en färgstark och mättande bowl. Toppa med kokoschips, hallon, blåbär, chiafrön och granola.

Spirulina innehåller 60–70 procent pro- tein, vilket är sex gånger mer än ägg och tre gånger mer än biff. Proteinet utgörs av 18 olika aminosyror, varav 8 är livsnödvändiga för människan. Spirulina innehåller även många viktiga mineraler, bland annat kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, jod, selen, järn, koppar, zink samt ett brett spektrum av B-vitaminer, som B1, B2, B5, B6, B11, B12, samt C- och E-vitamin. Halten betakaroten, som i kroppen ombildas till A-vitamin, är 15 gånger högre än i morötter och 40–60 gånger högre än i spenat.

Naturligt söta bananpannkakor med ricotta i smeten som gör dem extra fluffiga och krämiga. Toppa med vispad ricotta, knaprig granola och färska bär för en extra lyxig helgfrukost.

Här mixas bär, kvarg och en oväntad ingrediens – blomkål – till en len bas som toppas med knaprig granola, kokoschips och färsk basilika. Lika hälsosam som god, och klar på bara 15 minuter.

Yoghurtglass är både enkelt och gott att göra - ungefär som en fryst smoothie. Servera i krispiga granolakorgar och du har ett perfekt mellanmål eller en lyxig fika!

Smaksätt yoghurt med rivet citronskal och servera tillsammans med en söt sylt på hallon och chiafrön. Toppa med färdig granola och njut av en näringsrik frukost eller energirikt mellanmål.

En fluffig smoothie som passar perfekt som bowl. Toppingen kan man variera efter humör och säsong. Ge dig själv en mättande start på dagen!

Vår goda vaniljkvarg tillsammans med en len chiapudding och hallonkompott blir en lyxig frukost. Toppa med en crunchig granola och nötsmör!

Sommarens godaste paj med hallon och blåbär. Granola eller müsli skapar en spröd och knaprig topping.

Denna havre- och hallongröt med rabarberkompott är ett måste när det börjar bli säsong för rabarber. Koka en vanlig havregrynsgröt och rör i hallonen på slutet, ju mer du rör desto rödare bli gröten. Toppa med sötsyrlig rabarberkompott och svalkande kvarg. En sann rabarberdröm!

Saftiga och energirika chokladbollar med mandelsmör, dadlar och krispig granola. Ett perfekt litet energitillskott när sötsuget slår till, som mellanmål eller ett lite nyttigare snacks.

Krämig overnight oats med syrlig rabarberkompott – en perfekt balans mellan lent och friskt som gör morgonen lite godare. En fräsch frukost som förbereds kvällen innan.

Släng inte bruna baner. Lägg dem i frysen istället och mixa en krämig bowl med kakao till frukost eller mellis. Hallon, banan och granatäpplekärnor passar fint ihop med den rika chokladen. Granola, kakaonibs och kokoschips ger trivsamt tuggmotstånd.

Piffa till din frukost och njut av den i form av en bowl. Här toppas kvarg med granola och färska bär. Välj dina favoriter och unna dig själv en lyxkant på morgonen.

En lyxig och fräsch frukostpaj med somriga smaker.

En god och somrig yoghurt där hallon, vanilj och jordgubbar sätter smaken.

En fräsch yoghurtburk som ger dig en perfekt start på dagen eller en extra energikick på eftermiddagen. Bären kan bytas ut efter säsong och smak.