smakligspis.se

Solgul fruktkick med apelsin, banan, morot och ingefära.

Nyttigare muffins med fiberrikt mjöl och bitar av torkade fikon, aprikoser och mandel.

Yoghurtkaka är en sund och god efterrätt. Ett recept med lågt GI. 4 portioner. Arbetsinsats: 10 minuter.

En nyttigare chokladkaka med lågt GI. Chokladkakan är bakad utan vetemjöl och med endast lite fruktsocker. Pigga gärna upp grädden med citrus.

Sangria är gott och svalkande. Vi har hoppat över spritinslaget och använt lightläsk för att få ner alkoholmängden och sockerinnehållet. Den blev riktigt smakrik och fräsch!

Receptet ger ca 2 liter. Om saften fryses behövs inget konserveringsmedel.

Familjetips! Denna efterrätt är väldigt syrlig. Gör likadant men med apelsin istället till barnen plus mjölkchoklad.

Mjuk smak med kanelen, samtidigt som den är rejält sur. jag gillar det så, så tycker det är rart av den att den är sån...

Jordgubbar och melon gör drinken knallröd och festlig. Jordgubbslikören förstärker jordgubbssmaken men man kan byta till melonlikör om man gillar det bättre

Plommonknyten med vaniljyoghurt osar lyx, och tar ändå inte lång tid att förbereda! Tips! Efterrätten blir ännu smalare om man väljer vanlig vaniljyoghurt.

Njut av en smarrig tårta med superlågt glykemiskt index. Den passar även bra vid glutenallergi då kakan inte innehåller något mjöl

Surt sa räven. ja. iofs inte om tranbären, men sur som attan är denna sylt. och god.

Kokostoppar är superenkla småkakor med underbar smak av kokos.

Enkel vegogryta

Lätt ris à la Malta med kesella istället för vispgrädde. Denna efterrätt är ett måste till jul, och kräver inte stor ansträngning i köket!

Receptet kommer från ”Klaras GI-Desserter” (Prisma)

.

God sylt som är lite syrligare än vanlig lingonsylt.

Servera som tillbehör till exempelvis kassler, kyckling eller quorn. Varför inte servera denna fräscha sallad till julmaten?

Blomkål med sting

Receptet ger ca 1 1/2 liter.

För alkoholfritt ta bort Bacardin..:)

Familjetips! En mildare dressing fås om man minskar på vinägern. Gillar inte barnen lök kan denna uteslutas. Man kan lägga till lite russin eller ananasbitar i juice.

De rivna morötterna gör kakan saftig och god. Den krämiga glasyren med smör och färskost är smaksatt med lite citron och smakar bra till.