smakligspis.se

Saftiga fröfrallor med soja, bovete och havre. Torkad frukt gör dem extra smakrika och goda. Med ren havre blir de glutenfria.

Gör enkelt egen god och nyttig granola med frön, torkad frukt och nötter. Ringa över sirap och rosta i ugnen. Den här granolan kommer garanterat göra succé!

Detta recept behöver man inte följa slaviskt utan du kan helt enkelt använda det du har hemma i skafferiet.

Hemmagjord granola är så enkelt att göra och så gott. Det här är vårt bästa recept på granola med havregryn, nötter och frukt. Men du väljer själv ut dina favoriter för att göra en granola som faller dig helt i smaken.

”Ett maxat bröd fyllt med torkad frukt, nötter och frön. Och så smyger jag i lite grönkål. Det är smart med fryst hackad grönkål, men så klart går det fint med färsk också. Koka i så fall bladen en minut innan de mixas med vattnet.” /Lina Wallentinson

Hilda Kirkhoff bjuder på en enkel och nyttig ugnspannkaka med banan, kardemumma och blåbär. Ett perfekt tillbehör till brunchen! För en helt glutenfri ugnspannkaka- använd glutenfria havregryn, eller uteslut havregrynen helt.

Den här lyxiga granolan med lönnsirap, kardemumma och tranbär passar perfekt till en härlig brunch!

Granola är en ugnsbakad, knaprig typ av müsli som ofta rostas med lite socker, honung eller annat som ger sötma. Den här granolan är maxad med det mesta, inte minst lyxiga kokosflagor, och doftar underbart av både kardemumma och kanel.

Laga egen granola och känn hur köket fylls av ljuvliga dofter som är helt oemotståndliga. Perfekt att förbereda och förvara i en lufttät burk. Otroligt gott att njuta av till frukost eller som mellanmål.

Har du svårt att få barnen att äta på morgonen? Vi tipsar om de här barnvänliga banankakorna som du kan fresta både vuxna och barn med vid frukostbordet. Toppa med goda tillbehör innan servering så blir det nästan lika smarrigt som en efterrätt.

Ett lite grövre bröd som inte behöver jäsa. Lika gott till julbordet som till frukost.

Muffins i mikro, går det att göra? Absolut! Blanda ihop ingredienserna, häll i en stor kopp och baka i mikron. Toppa med vaniljkvarg och bär. Supergott mellis eller frukost, passar både till vardag och helg.

Gillar du desserten gino? Då bara måste du testa den här lena pannacottan med vit choklad, limemarinerade bär och frukter och ett knaprigt havresmul.

Overnight oats med kvarg är en proteinrik och lite syrligare variant på det klassiska receptet. Smaksätt med en krydda du gillar. Toppa med ex. färska bär, granola och nötter. Gröten förbereds kvällen före och ger en god, näringsrik frukost.

Älskar du att snooza men är ändå sugen på en stadig frukost? Ladda kylen med over night oats kvällen innan så har du frukosten klar på nolltid! Toppa bara med lite frukter eller bär och hackad mandel – som du självklart också har förberett kvällen innan.

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Granolan räcker hela veckan, minst. Och smoothien gör du på några minuter. Så det här kan vara världens snabbaste OCH godaste frukost?

“Kesoplättar är en riktig vardagshjälte i köket – enkla att göra, mättande och fulla av bra näring. Med sin krämiga konsistens och milda smak passar de lika bra till frukost som till en snabb lunch eller ett gott mellanmål. Variera toppingen efter humör, från fräscht och fruktigt till lyxigt sött. En god karamellkräm passar perfekt till!” /Caroline Eléhn

Granola är en ugnsbakad knaprig müsli fylld med nötter, kokos, gryn och fröer. I det här receptet rostas granolan med honung, muskovadoråsocker, vaniljsocker och kanel och toppas med torkade frukter. Servera granolan med krämig yoghurt eller fil.

Enkel kallrörd gröt. Blanda havregryn med valfri mjölk och smaksättning och låt stå över natten. Toppa med frukt, bär och frön.

Att ha en riktigt bra granola till frukosten gör att hela dagen får en bra start. Den här är fullmatad med nyttiga flingor, krispig kokos och söta exotiska frukter.

Imponera med en Overnight Oats med Shiro miso till frukost. Shiro miso är en vit misopasta gjord på fermenterade sojabönor och ris som ger en lätt salt och söt smak till havreblandningen. Extra gott blir det om du serverar med lite lönnsirap, färsk frukt och rostade nötter. Mmmh!

Nej, tanken är inte att du ska äta gröt på natten. Din overnight oats blandar du i ordning på kvällen, och njuter sedan av på morgonen. Tanken är att du ska äta den kall och toppa med exempelvis granola, nötter och bär. Den här varianten gör du med krämig yoghurt och syrligt äpple. Servera med mjölk om du vill.

Drömfrukost med nybakade frallor, smoothie på mango och hemgjord granola. Frallorna görs på deg som fått jäsa i kylen över natten och kräver därmed ingen knådning och lång jästid på morgonen.

Riktig godismüsli, perfekt att toppa fruktsalladen, yoghurten, glassen med den eller som godis. Recept till 2 rejäla burkar.

Tips: Strö på nyponpulver och bipollen för extra nytta.

”De här energibitarna är perfekta att äta som ett litet mellanmål. Om du doppar dem i mörk choklad blir de mer som kakor.”

En lite grövre godbit som är vår bästa vän i pulka- och skidbacken. Men jag lovar att den funkar till trefikat och i väntan på pendeltåget också. Recept ur boken ”Smarta sötsaker utan socker, gluten och mjölk” (Bonnier Fakta).

Affärernas lyxiga müsli är beroendeframkallande god, men också ruskigt dyr. Prova att göra en egen variant och spara på slantarna.

En ’tårta’ min mamma lagade åt mig på min födelsedag.

Halvera mängden socker och sirap för ökad nyttighetsfaktor. Servera med färska bär och yoghurt.