smakligspis.se

Butternutpumpan ska i det här receptet sköljas noga för att sen ugnsrostas med skalet kvar. Det underlättar mycket i tillagningen och skalet blir mjukt i ugnen och smakar gott.

Laga en matig sallad till middag ikväll! Med matvete, rostade rödbetor, kyckling och en yoghurtsås med fetaost blir det både en mättande och supergod smakrik sallad.

En matig och god sallad med matvete, broccoli och fetaost.

En matig brysselkålssallad med päron, med recept av Portionen under tian, är god även i matlådan. Servera gärna med chilidressing – en enkel smakrik dressing som piggar upp varje sallad.

Detta är en riktigt matig sallad med både krispiga nötter, söta dadlar, salt ädelost och lite heta padrones. Serverad med en krämig dressing på vitost och vitlök. Passar både som egenrätt, eller som tillbehör till kyckling eller lammfärsbollar!

Falafelsallad med tillbehör som kokt matvete, fetaost och granatäpple är en lakto-ovo-vegetarisk middag som är både fräsch och ljuvligt god. Använd färdig falafel så är den dessutom klar på ett kick!

Frasiga nuggets kan få hela familjen att bli fiskälskare. Dippsås och en matig sallad är urgott till.

Vem älskar inte en härlig wrap? Här får citron- och sesambakad lax sällskap av matvete, fetaostkräm och snabbpicklad gurka. Passar lika bra till middag som till matlåda. Eller varför inte svepa in dem i smörgåspapper och ta med på picknicken?

Lammrostbiff full med smak av örter och mild chili. Grillad lammrostbiff serverar du med chilismör och en ljummen matvetesallad med grillade grönsaker.

Julig apelsinsallad med matvete, ruccola, apelsin, hackade pistagenötter och fetaost. Servera salladen med rosmarinyoghurt. Perfekt att duka fram på buffébordet!

Siri gör en variant på klassikern fyllda paprikor och fyller dem med en god röra på linser, solroskärnor och fetaost. Till paprikorna serveras en fräsch rucolasallad och en yoghurt med paprikaröran ajvar.

Matvetesallad är en sallad som mättar och passar vid alla tillfällen. Matvete tillsammans med fetaost och goda kryddor blir så gott.

"Ibland blir det kött över när man har grillat. Bästa sättet att ta vara på det är att äta det kallskuret, som i den här salladen. Att värma på det igen är ingen god idé." /Per

Kycklingfiléer med en smakrik fyllning av ajvar relish och fetaost som blir klara i ugnen medan du gör dressingen och den matiga salladen. Perfekt till helglunch eller vardagsmiddag.

En god och matig sallad med fetost, zucchini och pesto.

Middag med smak av Grekland. Kvisttomater och kalamataoliver rostas i ugn, och serveras med en helstekt fetaost, matvete, och strimlad zucchini och gurka som ringlas med en oreganodressing. Fint skivad rödlök till är ett måste!

Sallad med matvete som grund, fylld med salvia, rosmarin, äpple och fetaost

Ljummen grekisk sallad med matvete och oreganodressing är en matig sallad där de välbekanta ingredienserna feta, oliver, lök och tomat får sällskap med det näringsrika matvetet. Servera den smakrika salladen ljummen så blommar smakerna ut extra fint.

Denna sallad är nästintill husman nuförtiden. Det är den väl värd med sin salta och örtiga smak. Extra matig blir den med kokta gryn. Ta med ut på picknick, lunch eller servera på buffé.

Magisk bowl som tål att lagas om och om igen! Servera gyllene sötpotatis och heta rostade kikärtor tillsammans med krispig grönkål och fetaost på en bas av matvete som blandas med en dressing av dijonsenap, honung, citron och tahini.

Härligt recept på zucchini i ugn med god fyllning.

Somriga spett med lax som efter att de grillats får en fräsch och frisk smak av en marinad på korianderfrön, citron och dill. Till de goda laxspetten bjuds en sallad på matvete med purjo, fetaost, chili och citron.

Njut en bowl full av färg och smak av rödbetor, citrus och krispig kål . Matvetet går att byta ut mot mathavre eller ris om du vill.

Enkelt, snabbt och riktigt gott när det är som bäst. Den här salladen svänger du ihop på 10 minuter och den mättar både till lunch och middag. Receptet innehåller under 500 kcal per portion.

Bowl med matvete, rostade morötter och sojamarinerad svamp är fylld av godsaker som tillsammans blir en varm matig sallad. Vad sägs om saffranskokta gryn, sojamarinerad svamp, rostade morötter och dressing?

Få ut det bästa av grillkvällen med denna underbart goda mixed grill-tallrik. Korv i form av salsiccia al limone som har en fräsch smak av citron och mör kycklingsteak. Serveras med en matig fetaostsallad och vitlöksyoghurt.

Go green och servera ärtiga vegoburgare med spenat- och oströra till middag. Burgarna kan stekas i en stekpanna på grillen eller på spisen. De är smakrika och mättande med söta tomater, salt gurka och krispig lök mellan bröden.

Perfekt recept på matig sallad med fetaost, grönkål, matvete och massa annat gott. Toppas självklart med hemgjorda krutonger.

Recept på härlig rätt med svamp, matvete, granatäpple och fetaostkräm. En höstig sallad med mycket smak. Servera den varm eller ljummen.

Härlig sallad med somrig bärvinägrett av hallon och björnbär. Recept av: Mai-Lis Hellénius och foto: Ulrika Ekblom

Blomkålsris, dvs riven eller mixad blomkål, blandas med matvete och rostade rödbetor. Allt smaksätts sedan med citron och toppas med fetaost och färsk basilika. Det känns som en underbart lättsam och smakrik rätt!

Tomatsoppa är en riktig trotjänare – här med ny matig topping.

Det här är en perfekt vegetarisk vardagsrätt med lite hetta som passar fint att göra när man inte vill lägga alltför mycket tid på middagsmaten men ändå vill ha en riktigt god middag.

En matig middagssallad med matvete, krispiga grönsaker, salt fetaost och syrligt granatäpple. Passar fint på egen hand men det är också en utmärkt sallad att bjuda till grillat.

Somrig och fräsch sallad. På romanbladen läggs matvete, en blandning av nektarin och avokado samt kött. Klicka över fetaostkrämen.

Matvete passar utmärkt att blanda ner i sallad, som i den här ljumma varianten med smak av apelsin.

Bellaverde eller sparrisbroccoli är en späd broccoli med krispig och smakrik stam. I det här vegetariska receptet så rostas bellaverden i ugnen och får smak av en matchande dressing med apelsin och rosmarin. Tillsammans med matvete och en krämig fetaoströra blir det en färgrik, skön grön middagsrätt.

Recept på lax grillad på planka. Citrontimjan har en svag citrussmak vilket ger en frisk smak till marinaden. Testa att lägga laxen på planka av cederträ*, det ger laxen en underbar grillsmak.

Nykokta små rödbetor blir jättegoda tillsammans med en matig sallad med matvete, vitost, zucchini och dillyoghurt.

Matig sallad med matvete, vaxbönor, feta och grapefrukt passar utmärkt på buffén och fungerar att servera både ljummen och kall.