smakligspis.se

Älskar du snickers kommer du att älska den här varianten av overnight oats. Jordnötssmör, choklad och banan ger en fyllig smak som passar perfekt som ett god och mättande frukost eller mellanmål.

Som en ”snickers” i grötform med chokladgranola och jordnötssmör som blandats med söt lönnsirap och banan på toppen. Gröten kokas av råggryn, som kan bytas ut mot havregryn eller steel cut oat.

Choklad, jordnötssmör, dadlar, salt och syrliga hallon är en perfekt kombination om man vill göra en aningen nyttigare och helt vegansk sötsak som smakar som en dröm.

Underbart goda havrebollar med sesamfrön, jordnötter, dadlar och kakao. Passar perfekt till fikat eller mellisen.

Browniebitar som inte är så söta och med en lätt touch av kanel. Väldigt goda! Recept av Therese Elgquist

Krämigt jordnötssmör tillsammans med en fyllig chokladsmak blir en svårslagen kombo i denna maffiga kaka. Skär upp i tårtbitar eller i mindre rutor. Ett alternativ för veganer och perfekt som ett lite hälsosammare fika eller som mumsigt lördagsgodis.

Dessa nyttiga bollar kan man lätt lura i barn att de är vanliga chokladbollar. Testa gärna att rulla i olika toppingar som till exempel kokos, nötter, strössel, frystorkade bär, florsocker, matchapulver, torkade blommor, florsocker eller bärpulver. Bara din fantasi sätter gränserna!

Baka godaste dadelbollarna med choklad, kokos och havregryn. Att göra chokladbollar med dadlar är perfekt när du är sugen på en lite nyttigare fika.

Vill du undvika vitt socker, men ändå njuta av god fika? Då tycker vi att du ska prova dessa kanelbollar med kakao och dadlar till kaffet. De är lätta att göra och hur smaskiga som helst. Gör en dubbel sats till jul – det kommer gå åt!

När en vän för en period sen berättade att hon ska försöka leva mer hälsosamt så kom vi in på hennes absoluta favoritfika - Snickersrutor och att det skulle bli jobbigt att avstå från dem. Hon har var

Recept på goda energibars med dadlar, hallon och vit choklad. Nästan som godis, fast nyttigare! Rosa choklad finns att köpa som knappar i mataffären.

Choklad- och jordnötsbollar doppade i ett tunt lager smält choklad och rullade i ett krispigt lager salta och rostade jordnötter. Enkla att göra och perfekta att ha redo i kylen när sötsuget slår till.

Catarina Königs hälsosamma kokosbollar är perfekta att ha klara i kylskåpet när sötsuget faller på eller att bjuda på till kaffet.

Söta små ”dammsugare” med dadlar, kokos och kakao i fyllningen. Färgsprakande och kul både på kalaset och vid högtider som påsk!

Chokladbollar med PROfeel® proteinshake hallon & choklad och dadlar är enkla att röra ihop och ljuvligt goda. Perfekt när sötsuget kickar in.

Recept på hemgjorda energibars. Riktigt goda och lite ”sticky” bars med jordnötssmör som är perfekta att ha i en låda i väskan. I frö- och nötväg kan man förstås blanda i lite vad som finns hemma i skafferiet. Jordnötssmöret går fint att byta ut mot annat nötsmör.

De här snabba arraksbollarna med dadlar är perfekta som ett energifyllt mellanmål. Förvara bollarna i kylen eller frys in dem.

En väldigt enkel och snabb kaka som gräddas i mikron. Toppa den med turkisk yoghurt, jordnötssmör och blåbär.

Energibars med espressokaffe, dadlar, nötter och frön. Perfekt som ett mellanmål eller till kaffet.

Den här ljuvliga smoothien med banan, kakao, jordnötssmör och vaniljpulver smakar som snickers fast i smoothie-form! Här toppas den dessutom med kakaonibs och rostade jordnötter. Smoothien passar perfekt som efterrätt eller lyxigt mellanmål.

Veganska supergoda havrebullar på havregryn, dadlar, tahini, vanilj, kokosolja och kakao. Recept av Karoline Jönsson.

Hemmagjorda energibollar eller bars är det perfekta mellanmålet för både barn och vuxna, eller som extra energi före eller efter träning. Detta enkla grundrecept kan varieras med olika smaksättningar och här finns förslag på fyra favoriter!

Jag har sett flera veganska recept den senaste tiden på sociala medier där sötpotatis används. Och efter att mina cookies med kikärtor vart en sådan succé så kände jag att jag bara var tvungen att tes

Underbart goda dadelbollar med brynt smör och rostad kokos. Utmärkta för att stilla sötsuget utan att innehålla något tillsatt socker. De här dadelbollarna kan du bjuda på till fikat eller göra som ett mellanmål till dig själv. Perfekt att göra om du har dadlar över efter julens festligheter.

Chokladbollar med lite annorlunda innehåll. Dessa bollar har jag bjudit både äldre och yngre på utan att de kunnat gissa att smeten är gjord på dadlar. Jag älskar smaken och konsistensen blir riktigt krämig. Bollarna går fint att frysa in.

Veganska chockladbollar med färska dadlar, morötter, havregryn och kokosolja. Supergoda!

Förbered frukost för hela veckan! Här är recept på tre krämiga overnight oats i olika smaker.

Recept på rawfoodbollar med dadlar och kakao. En chokladboll fullproppad med nyttigheter men ändå snarlik originalet i smak.

Vem säger att du inte kan äta pudding till frukost? Denna söta blåbärspecialitet gör dig redo för dagen och gör att du känner dig mätt och nöjd.

Chokladbollar med svarta bönor – ja, det är faktiskt lika gott som det låter! De här bollarna är ett lite nyttigare alternativ till klassiska chokladbollar och blir både saftiga och smakrika. Du mixar helt enkelt ihop smör, svarta bönor, dadlar, havregryn och kakao, och rullar sedan bollarna i kokos. Perfekta till fikat eller som ett energirikt mellanmål på eftermiddagen.

Att göra egna energibars är enkelt. Fyllda med nyttigheter och proteinrika vita bönor som lite överraskande ingrediens är dessa toppen som mellanmål före eller efter träning. Dadlar, kokos och kakao bidrar till den goda smaken.

Vad sägs om en helt laktos- och glutenfri kladdkaka, som inte ens kräver någon ugn? Det fixar du enkelt genom att mixa bland annat valnötter, dadlar, ren havre och rå kakao. Låt kladdkakan sätta sig i kylen och bjud med spännande cashewgrädde.

En krämig smoothiebowl full med chokladsmak. Fryst banan gör smoothien tjockare i konsistensen men du kan även använda en ofryst banan.

Tro mig, de här kan bli dina nya favoriter. Dadlarna gör dem härligt söta. Jordnöts- smöret kan förresten bytas ut mot hasselnötssmör.

Chokladbollen är ett så fiffigt fikalaternativ. Enkelt att göra och väldigt gott att äta. Idag lät jag den möta de syndigt goda smakerna från den populära snickerschokladen och oj vilken smaksensation

En lyxig frukost som smakar som dessert! Denna banoffee baked oats kombinerar banan, havre och vaniljkvarg till en krämig och mättande grund, toppad med len dadel- och jordnötskräm, yoghurt, skivad banan och finriven mörk choklad.

Salted caramel freak-shake – frossa i en läcker shake med gott samvete. – Tro det eller ej, men den här gudomligt goda shaken innehåller både blomkål och avokado! Den passar perfekt en fredagskväll fast med ingredienser som håller blodsockernivåerna på en mer sansad nivå än vanliga milkshakes, säger Luise Vindahl och David Frenkiel som skrivit kokboken ”Little green kitchen”.

Gör en maffig frukostburk med overnight oats, chokladchiapudding och jordnötssmör! Blanda ingredienserna till overnight oatsen och chiapuddingen kvällen innan och låt dem stå till sig över natten. Morgonen därpå är det bara att toppa med jordnötssmör, hackad mörk choklad och färska bär och njuta!

Chokladboll i form av en rulle, här rullad i rostad kokos smaksatt med apelsinskal. Variera gärna genom att byta ut till hackade hasselnötter, andra nötter eller pärlsocker.

Goda små snickersrutor som sötas med dadlar och mixas ihop med jordnötssmör, kokosolja och havregryn. Doppa i smält choklad. Mums!

Att göra egna proteinbars är både enkelt och blir riktigt gott. Dessa hemmagjorda proteinbars får chokladsmak av proteinpulver men har också smaktoner av apelsin, jordnötsmör och äppelmos. Så baka proteinbars att ha till hands när du behöver lite snabb och extra energi.

Baka nyttiga chokladbollar utan socker som är perfekta som snacks. Här med dadlar, rivna morötter och kokosflingor. Enkla att göra, få ingredienser och magiskt goda!

Goda och lätta att göra är dessa bollar som får god chokladsmak av både kakaon och proteinpuddingen. Jordnötssmör och kaffe sätter också smak på bollarna som du rullar i kokos. Ät upp dem genast eller förvara i kylen.

Enkla dadelbollar med havregryn och kakao, perfekt som fika, mellanmål och snacks. Gott och fint att rulla i färgglatt strössel, kokosflingor eller hackade nötter.

Tjusningen med baked oats är att den kan tillagas och piffas till på många olika sätt. Grunden är busenkel: havregryn mixas med mjölk, banan och valfri smaksättning för att sedan bakas i mikro eller vanlig ugn. Toppad med kvarg och bär är det en fröjd för både öga och gom. Testa det här receptet på baked oats till frukost eller mellanmål redan idag – även barn kan hjälpa till!

En maffig no bake chokladtårta för dig som vill baka en smarrig vegansk raw food tårta. Chokladtårtan har en botten gjord på mandlar, dadlar och kokosolja. Fylls med en jordnötskola och toppas med chokladmousse på avokado, kakao och agavesirap.

Det finns förstås olika sätt att fylla på med energi. Det här är ett ovanligt välsmakande sätt, i form av supergoda rawbollar med krämig jordnötssmak som balanseras med sötma från dadlar.