smakligspis.se

En krispig pizzabotten gjord på cottage cheese toppas med krämig cottage cheese, saftiga tomater och tunna skivor zucchini. Perfekt när du vill laga en enkel pizza med mycket smak och extra protein.

Denna vackra och goda proteingröt är en stålande start på dagen eller som ett mellanmål när du behöver fylla på med energi. Prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och extra protein från KESO® Cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.

Proteinrika plättar med cottage cheese. Toppa med t ex grekisk yoghurt, bär och honung.

Prova dessa läckra bananpannkakor med KESO® Cottage cheese. De innehåller både fiberhavregryn och ägg så de är en riktigt bra start på dagen. Njut av bananpannkakorna när de är nygräddade och servera med en klick cottage cheese och bär eller frukt i säsong.

God och mättande gröt som lagar sig själv i kylen över natten. Servera med mosade bär, linfrön och ringla över lite honung och du har den perfekta frukosten.

Vill du ladda dig själv med mycket protein - då är detta en strålande start på dagen! Havregrynsgröt smaksatt med blåbär och toppad med både KESO® Cottage cheese och jordnötssmör. Till detta ett grovt bröd med kokt ägg och gräslök. Ett glas mjölkdryck och kaffe - nu kan dagen sätta igång. Detta är frukosten för dig som tränar mycket!

Saftigt, lättbakat och proteinrikt formbröd med keso, ägg, havregryn och västerbottensost som bara är att röra ihop. En ny favorit!

Baka snabba, enkla och mättande frallor på bara 4 ingredienser!

Så enkelt att bara plocka ut den färdiga overnight oats ur kylen på morgonen! Toppa med lite krispiga kokosflakes, skivad frukt och söta bär och så bara njuta. Servera med en avokadosmörgås så är du garanterat nöjd länge.

Enkla proteinrika frallor med keso, ägg och havregryn. Supersnabba att röra ihop och grädda och perfekta att ha redo i frysen.

Letar du efter ett enkelt recept på frallor utan mjöl? De här cottage cheesebröden är både fiber- och proteinrika och superlätta att baka – perfekta när du vill ha något mättande, glutenfritt och som går snabbt att fixa. Med få ingredienser och minimal arbetsinsats blir det här brödet en ny favorit.

Saftiga och proteinrika frallor med härlig textur. Perfekta till frukost, mellanmål eller som matigt tillbehör.

cirka 6 portioner Betyg (9 st) 2,2 Sätt betyg 0 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1 0 Skriv ut

“Kesoplättar är en riktig vardagshjälte i köket – enkla att göra, mättande och fulla av bra näring. Med sin krämiga konsistens och milda smak passar de lika bra till frukost som till en snabb lunch eller ett gott mellanmål. Variera toppingen efter humör, från fräscht och fruktigt till lyxigt sött. En god karamellkräm passar perfekt till!” /Caroline Eléhn

Saftiga, proteinrika frukostbullar som är enkla att göra och helt utan mjöl. KESO® Cottage cheese och ägg ger bullarna en mättande och näringsrik bas, medan havregrynen ger fin struktur och smak. Perfekt till frukost eller mellanmål!

Njut av saftiga glutenfria proteinscones utan mjöl - med havregryn, ägg och cottage cheese. Lite mer näringstäta än vanliga scones och perfekta som frukostfrallor, mellanmål eller till soppan. Använd glutenfria havregryn för att undvika spår av gluten.

Vilken dröm att få dessa bananpannkakor gjorda med havregryn, banan och ägg till frukost eller mellanmål! Både mättande, nyttiga och goda med massa blåbär och kokosflakes. Bananpannkakan blir extra proteinrik med en klick keso till.

Vegetariska biffar med jordärtskocka, potatis och morot som paneras med frön. Servera med en grönsallad med äpple och picklad lök.

Plättar med blåbär, cottage cheese toppade med nötter är perfekta att göra när du har bruna bananer i fruktskålen. Servera gärna detta mättande, nyttiga mellanmål med vaniljkvarg för extra protein!

Dessa grönsaksbiffar är gjorda på palsternacka, morot, KESO® Cottage cheese och havregryn. Panering med frön ger härligt krisp! Servera dem gärna med klyftpotatis, sallad och tzatziki, eller varför inte i hamburgerbröd!

Snabblagat och enkelt mellanmål. Extra knapriga och goda blir havregrynen och pumpakärnorna när de steks och smaksätts med kardemumma och honung. Servera med cottage cheese och färska bär, gärna hallon och blåbär.

Matiga pannkakor med havregryn, perfekt att servera med goda tillbehör som rödbetor och getost, eller skinka och Keso.

Mättande plättar med ägg, keso och havregryn. Toppa med yoghurt, bär, valnötter och honung. Perfekt till frukost eller som mellanmål.

Ett bröd med lite kolhydrater i degen som är väldigt enkelt att baka. Självklart är denna limpa hälsosam och nyttig för alla, men eftersom kolhydraterna är få så tipsar jag speciellt diabetiker om detta bröd med bara åtta gram kolhydrater per skiva. / Linda

Smoothie full av protein och med frisk smak av hallon. Mättar extra bra med KESO® Cottage cheese. Bara att mixa och servera som snabbfrukost eller mellanmål i farten.

För en rivstart på dagen, prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och KESO® Cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.

Bananvåfflor med havregryn är ett nyttigare och mättande alternativ till vanliga våfflor. De passar perfekt till frukost, mellanmål eller en enkel lunch. Smeten görs på banan, cottage cheese, ägg och havregryn, vilket ger naturlig sötma och en fluffig konsistens.