smakligspis.se

Lyxa till vinterfrukosten med granola smaksatt med saffran. Granola är enkelt att göra själv och du kan välja frön, nötter, kärnor och torkad frukt efter egen smak och vad du har i skafferiet.

Enkel och lättbakad limpa med mycket energi.

Fibermaxa och gör din egen grötmix av av alla halvfulla påsar med gryn och fröer som står i skåpen och tar plats. Bara att hälla ner i en burk och använda till frukostgröten. Här en variant med havregryn, solroskärnor, chia, linfrön och pumpakärnor.

Frasig lyxgranola med frön, nötter, hallon och aprikos. Granolan är sötad med dadelsirap, som har en karamellig och fruktig sötma. Det här blir en lagom stor sats granola. Förvaras granolan lufttätt håller den i ca 2 månader.

Förbered en mättande grötmix med fiberrika havregryn som bas, i sällskap av dinkelflingor, linfrön, chiafrön, pumpakärnor, solroskärnor, härliga gojibär och blåbär. En härlig mix av mineraler, kostfiber och omega-3 i en skål! Förvara grötmixen i en förslutningsbar burk och koka upp med vatten till frukost.

Det är inte bara nyponsoppa man kan göra av nyponskalsmjöl. Mjölet är suveränt att smaksätta bröd med. Som den här snabbt ihoprörda degen med nötter och frön, däribland nyttiga chiafrön, och torkade aprikoser. Rosta gärna brödet i tunna skivor till ostbrickan!

Anneli Barks glutenfria frallor blir härligt mjuka och luftiga, får god smak och lite tuggmotstånd av fröna. Godare frukost får du leta efter!

Hemgjord supergröt bjuder på smak, tuggmotstånd och en massa nyttigheter. Enkelt, jättegott och den perfekta starten på en dag som kräver mycket energi.

Gör enkelt egen god och nyttig granola med frön, torkad frukt och nötter. Ringa över sirap och rosta i ugnen. Den här granolan kommer garanterat göra succé!

Det är inte lätt att vara nötallergiker i en tid då mandlar, hasselnötter och cashewnötter används i alla möjliga rätter, inte minst i müsli och granola. Här är i alla fall en helt nötfri granola.

Detta recept behöver man inte följa slaviskt utan du kan helt enkelt använda det du har hemma i skafferiet.

”Ett maxat bröd fyllt med torkad frukt, nötter och frön. Och så smyger jag i lite grönkål. Det är smart med fryst hackad grönkål, men så klart går det fint med färsk också. Koka i så fall bladen en minut innan de mixas med vattnet.” /Lina Wallentinson

Lättbakat fröknäcke toppat med flingsalt som är enkelt att göra glutenfritt. Servera till ostbrickan, som små chips eller med pålägg.

Hembakat fröknäcke med en god röra på matjessill, ägg och crème fraiche. Lika gott till jul, påsk eller midsommar.

Jättegott fröknäcke med frön som blandas med en lagrad ost. Så goda och perfekta att servera både till julbordet eller till fördrinken.

Ett gott och mjölfritt bröd med olika fröer, nötter och kärnor. Glutenfritt och riktigt saftigt. Passar finfint till en ostbricka!

Ett underbart gott glutenfritt knäckebröd, fyllt med frön som chia och lin, toppat med flingsalt. Passar utmärkt som mellanmål.

Med sötma från russin och aprikoser och nyttigheter från många olika frön kan du ersätta bullar och kakor med dessa goda havrerutor!

Recept på fröknäcke – ett knaprigt, gott och nyttiga bröd. Passar fint till färskoströra, att servera på en ostbricka eller njuta av som frukostmacka.

Ljuvligt fröknäckebröd som är busenkelt att göra, och perfekt till såväl ostbrickan som till frukost. Blanda olika frön med majsmjöl, havssalt, olivolja och vatten. Kavla smeten tunt och låt sedan ugnen göra jobbet. Förslagsvis kan du servera det krispiga fröknäcket med krämig ost och söt sylt.

Förgyll din frukost med hemgjord granola istället för müsli. Gör granolan av mandel, hasselnötter, pumpafrön, solrosfrön och rågflingor, och få en härlig start på dagen. cirka 1 liter PT40M 40 minuter Betyg (122 st) 4,1 Sätt betyg 0 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1 0 Skriv ut

Stenåldersbröd är ett bröd med gamla traditioner, härlig textur och nötig smak. I detta recepet bakar vi med KESO® Cottage cheese, nötter och frön. Då brödet även innehåller bakpulver går det snabbt att göra då det inte kräver någon jäsning. Om du vill kan du smaksätta ditt stenåldersbröd med mortlade fänkålsfrön eller kummin.

Ett fröknäcke sprängfyllt med smak och krunchigt tuggmotstånd. Perfekt till frukost, ostbrickan eller som ett nyttigt snacks.

Salty bovetegranola med krispig kycklingsallad och apelsinvinägrette är god lunchmat. Passa på att prova den här salta granolan att toppa sallad med, passar även bra att strö över curry och vegetariska grytor. Förvara granolan i en lufttät burk. Hållbar ca 1 månad.

Här har du en komplett lyxfrukost som är enkel att laga! Servera granolan tillsammans med naturell eller smaksatt yoghurt, gärna laktosfri. Receptet räcker till två personer men du kan eventuellt vilja göra lite extra av coffeeshaken om ni är kaffefantaster. Voila - den perfekta helgfrukosten är serverad!

Korgarna görs av kringlor, tranbär och blandade fröer som solros, chia och pumpa. Fyllda med kola och toppade med mörk choklad, mums!

Ett sprött och smakrikt fröknäcke med högre proteinhalt tack vare de proteinrika hampafröna. Gräddas som en hel skiva och bryts sedan i bitar. Perfekt att servera med smör eller en bit god ost.

Hemgjord granola är trevligt att ge bort i present. Den här är särskilt lyxig och innehåller mycket nötter, gojibär och torkad frukt.

Ett underbart "rör-ihop-bröd" där du blandar filmjölk och mjöl med bland annat havregryn, mandel, linfrön, solrosfrö och pumpafrö.

Saftiga och proteinrika frallor med härlig textur. Perfekta till frukost, mellanmål eller som matigt tillbehör.

Fruktiga, knapriga och fulladdade med energi. De här lättfixade energibarsen med mjuk, härlig mangosmak är ingenting annat än extrabatterier till dig själv. Perfekta att ha i jackfickan.

Frökex med pumpa, linfrön och dadlar är knapriga och lite sega kex, fulla av fiber och frön. Perfekta att ha på lut i träningsväskan, i ask med smörgåspapper mellan, när hungern smyger sig på.

Granola med rågflingor, fiberhavregryn och kokosflingor som bas och en härlig blandning av goda fröer som gör gott för magen. Den här lyxiga granolan smakar ljuvligt ihop med citronyoghurt och färska eller frysta bär. Ger dig garanterat en bra start på dagen!

Granola är en ugnsbakad knaprig müsli fylld med nötter, kokos, gryn och fröer. I det här receptet rostas granolan med honung, muskovadoråsocker, vaniljsocker och kanel och toppas med torkade frukter. Servera granolan med krämig yoghurt eller fil.

Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!

Bröd som du håller dig mätt på länge. Bra start på dagen.

Starta dagen med en vitaminrik smoothie toppad med granola. Om du vill göra granolan själv har vi här ett utmärkt recept. Gott och mättande!

Preppa veckans frukostar. Varva overnight oats och chiapudding i lager med blåbär och hallon. Toppa med krämig grekisk yoghurt, färska bär och lite honung. Perfekt för att göra flera portioner samtidigt som underlättar veckans frukostar. Med olika bär och toppings kan du enkelt variera smaken varje dag!

Att få till en perfekt vegetariska burgare till grillen är inte lätt. Konsistens som varken är för torr eller för mosig och med gott tuggmotstånd. Dessa burgare fyller samtliga kriterier och håller dessutom ihop fint vid tillagning. Du kan steka dem i en stekpanna, grilla eller tillaga i ugn.

Hemmagjord granola, finns det något bättre? Här mixar vi nötter och frön som blandas med äppeljuice, kanel och kardemumma. Tar bara 30 minuter att göra, och perfekt att servera med fil eller yoghurt till frukost eller mellanmål.

Chunky bars med knapriga bananchips på toppen.

Drömfrukost med nybakade frallor, smoothie på mango och hemgjord granola. Frallorna görs på deg som fått jäsa i kylen över natten och kräver därmed ingen knådning och lång jästid på morgonen.

Paleobröd - ett proteinrikt och mättande nöt- och fröbröd. Går snabbt och lätt att baka. Fritt från gluten och laktos.

En god och nyttig GI-müsli.

En supersnabb proteinrik gröt som ger dig en bra start på morgonen.