ica.seKikärtswraps med ajvar relish-crème
Smidiga wraps att ta med sig på utflykten och fyllda av spännande smaker. Bulgur och kikärtor gör dem både matiga och nyttiga. Den kryddiga röran ajvar relish baseras på rostad paprika och blir här till en sås som passar perfekt att servera till wrapsen!
ica.seFetaostgratinerad zucchini med kikärtor och citronyoghurt
Att laga mat i långpanna är både enkelt och roligt. Zucchini har ett lågt energivärde men desto mer smak när den får tillagas i ugn. Tillsammans med smulad fetaost, kikärter och knapriga solroskärnor blir detta en måltid som mättar både magen och ögat. Serveras med bulgur och citronyoghurt.
Kikärtsbiffar
Goda vegetariska biffar med smak av vitlök och soltorkade tomater.
Bulgursallad med kikärtor, pistagenötter och mynta
Lättlagad och fräsch sallad perfekt att äta till lunch, att ha med i matlådan eller att servera som tillbehör till grillat. TikTok-salladen som det sägs att Jennifer Aniston åt varje dag under inspelningarna av serien "Vänner".
ica.sePitachips med fetaost, kikärtor och oliver
En nachotallrik inspirerad av medelhavets smaker? Ja tack! Toppa knaprigt ugnsrostade pitabröd med rostade kikärtor, soltorkade tomater, kalamataoliver och fetaost och servera med tzatziki.
Grillade järpar och lökhalvor med matig sallad och klyftpotatis
Sugen på en riktigt god sommarrätt? Dessa grillade järpar och lökhalvor med matig sallad och klyftpotatis sätter piff på sommarmiddagen.
recept.seMarockansk gryta med vitlöksbulgur
Den här marockanska grytan serveras med vitköksbulgur och toppas med mynta och feta. En rätt full av smak och dessutom vegetarisk!
ica.seKikärtsbiffar med bulgur och het grönsakssås
En perfekt vardagsmiddag! Gör lakto-ovo vegetariska kikärtsbiffar med potatis, fetaost och ägg, och servera vegobiffarna tillsammans med bulgur och en kryddig tomatsås.
recept.seFyllda libabröd med grekisk sallad
Fyll libabröd med yoghurtsås och en enkel röra av stekt squash, lök och kikärtor. Servera med grekisk sallad med fetaost och oliver.
recept.seKycklingsallad med ajvarvinägrett
Kokt bulgur som blandas med en vinägrett med ajvar relish blir magiskt gott. Du väljer själv om salladen ska vara mild eller stark.
recept.seRödbetshummus med bulgursallad
Hemgjord hummus av färdigkokta kikärtor och rödbetor. Bulgursallad med klyftade plommon är gott till. Toppa med smulad fetaost.
recept.seCouscoussallad med fetaost och vitlöksyoghurt
Fräsch sallad med couscous, kikärtor, fetaost och granatäpple. Salladen doftar ljuvligt av mynta och serveras med vitlöksyoghurt.
Kyckling med basilika och fetaost
En perfekt vardagsrätt med kyckling och medelhavssmaker. Kycklingen steks i panna och serveras med en bulgursallad med soltorkad tomatcrème, basilika och fetaost. Njut!
ica.seSvartkålspanna med zucchini, kikärter och bakade ägg
Gör en grön och riktigt matig variant av shakshuka – en annars populär frukosträtt från Mellanöstern. Fräs purjolök, svartkål och zucchini, tillsätt kikärter och knäck över ett gäng ägg. Avsluta med att smula över fetaost. En smidig allt i ett-panna!
Currygryta med sötpotatis och kikärtor
Mustig vegetarisk gryta med sötpotatis och kikärtor med indisk touch.
recept.seFetabakad blomkål med hasselnötter
Blomkål som bakas i ugnen blir så gott och gör sig otroligt bra i sällskap av salt fetaost och hasselnötter. Vegetarisk mat som imponerar!