smakligspis.se

Denna proteinglass blir riktigt len och fin i smaken. Att den dessutom är snabb och enkel att mixa ihop gör bara denna glass ännu bättre. Ett perfekt avslut på en god middag eller som ett snabbt mellanmål när energin tagit slut. Välj din favoritsmak!

Med KESO® Cottage cheese blir plättarna lite matigare och extra nyttiga. Passar perfekt som hälsosamt och proteinrikt mellanmål eller som variation av vanliga plättar och pannkakor.

När du vill ha pannkakor som mättar längre och som är lätta att laga, då ska du testa detta recept på proteinpannkakor. Det här är ett utmärkt sätt att ta tillvara på övermogna bananer. Bananen ger både mättnad och en god söt smak till proteinpannkakorna. Servera dem nystekta med skivad banan, blåbär och lite extra KESO® Cottage cheese. Mums!

Denna vackra och goda proteingröt är en stålande start på dagen eller som ett mellanmål när du behöver fylla på med energi. Prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och extra protein från KESO® Cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.

Proteinrika plättar med cottage cheese. Toppa med t ex grekisk yoghurt, bär och honung.

Vill du ladda dig själv med mycket protein - då är detta en strålande start på dagen! Havregrynsgröt smaksatt med blåbär och toppad med både KESO® Cottage cheese och jordnötssmör. Till detta ett grovt bröd med kokt ägg och gräslök. Ett glas mjölkdryck och kaffe - nu kan dagen sätta igång. Detta är frukosten för dig som tränar mycket!

Prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från KESO® Cottage cheese, frön och mjölk. En riktigt härlig rivstart på dagen som ger dig ork och energi fram till lunch.

Matiga bananpannkakor som dessutom är glutenfria. Gjorda på KESO® Cottage cheese istället för mjöl. Servera med vilka bär du vill och vill du lyxa till det ordentligt, en kula glass!

Yoghurt och cottage cheese med korngryn och bär

Familjefavoriten ugnspannkaka i ny tappning! Addera blåbär och cottage cheese i smeten som gör den både saftig och söt för att inte tala om fin för ögat. Perfekt som enkel middag, lunch eller till brunchen.

Så enkelt att bara plocka ut den färdiga overnight oats ur kylen på morgonen! Toppa med lite krispiga kokosflakes, skivad frukt och söta bär och så bara njuta. Servera med en avokadosmörgås så är du garanterat nöjd länge.

Proteinrikt mellanmål med flingor och en blandning av yoghurt och keso. Passar utmärkt när du behöver fylla på med energi efter träningen.

Ett enkelt och gott alternativ till frukost eller mellanmål.

Recept på hemgjord blåbärssoppa. När du gör egen blåbärssoppa kan du själv påverka mängden sötma och syra. Här sötar vi med honung eller agavesirap. Syran kommer ifrån lime som är bästa kompis med blåbär och tillsammans med vanilj får soppan en riktigt lyxig smak. Om du inte ska packa med dig soppan på utflykten, kan du lyxa till det med en klick glass i stället för keso. Värm soppan och häll på termos innan du tar med den ut på utflykten.

Vilken dröm att få dessa bananpannkakor gjorda med havregryn, banan och ägg till frukost eller mellanmål! Både mättande, nyttiga och goda med massa blåbär och kokosflakes. Bananpannkakan blir extra proteinrik med en klick keso till.

Ett läckert och proteinrikt mellanmål, passar också utmärkt efter träning eller som kvällssnack.

Ett bra grundrecept på bananpannkaka – helt glutenfri. Lika bra till frukost som dessert. Perfekt när du har övermogna bananer.

Plättar med blåbär, cottage cheese toppade med nötter är perfekta att göra när du har bruna bananer i fruktskålen. Servera gärna detta mättande, nyttiga mellanmål med vaniljkvarg för extra protein!

Snabblagat och enkelt mellanmål. Extra knapriga och goda blir havregrynen och pumpakärnorna när de steks och smaksätts med kardemumma och honung. Servera med cottage cheese och färska bär, gärna hallon och blåbär.

Mättande plättar med ägg, keso och havregryn. Toppa med yoghurt, bär, valnötter och honung. Perfekt till frukost eller som mellanmål.