smakligspis.se

Mättande och god mjölkdrink med härlig färg. Mixa banan, mjölk och mild kvarg tillsammans med frysta blåbär till en slät och krämig drink. Smaksätt med lite honung och kardemumma!

Dessa grötpinnar är smaksatta med banan, vanilj och kardemumma. Toppen att ta sig en grötpinne före eller efter träningen. Dessa går bra att frysa in, så har du alltid en grötpinne att stilla hungern med!

Vill du äta något i samband med träningspasset? Då kan vi rekommendera denna proteinrika smoothie bowl! Kvarg, ägg, spenat och avokado är några av ingredienserna.

Bananpannkakor är både enkelt, nyttigt och mättande. Servera tillsammans med kvarg, blåbär, karamellsås på dadlar och Paulúns Granola Hasselnötter & Dadlar för en extra lyxig frukost.

Här är melliset som snabbt blir barnens nya favorit! En sushipannkaka gjord på ägg, fylld med banan och jordnötssmör – både enkel och full av energi. Rulla ihop och toppa med krämig kvarg, söt honung, färska hallon, jordgubbar, mango, blåbär och lite citronmeliss för det där lilla extra. Ett färgsprakande mellanmål som är lika gott som det ser ut!

Nyttiga och matiga frukostmuffins med dadlar, valnötter, banan, ägg, havregryn och kvarg. Passar också bra som mellanmål eller nyttigt fika.

En snabb frukost eller mellanmål där KESO® Cottage cheese mixas med banan till en krämig konsistens. Toppa med kvarg, granola och extra banan för en smakrik och mättande start på dagen.

I mikron blir muggkakan klar på några minuter. Den smakar som en blandning mellan gröt och kaka. Perfekt när du behöver ladda med protein och kolhydrater.

En perfekt aktivitet till påsklovet - pyssla med pannkor till mellis! Gör matiga och goda bananpannkakor och dekorera med olika frukter, bär kvarg och BOB sylt.

Här kommer en god, frisk och mättande smoothie! Ge din mangosmoothie extra krämighet och mättnad genom att mixa i havregryn – eller boveteflingor om du vill hålla den glutenfri. En liten twist som gör morgonen ännu godare.

Sommarens mest självklara efterrätt är gräddtårtan med jordgubbar. Med en färdigköpt tårtbotten blir efterrätten klar på en halvtimma men du kan så klart baka egna om du vill imponera lite extra.

Ge den klassiska havregrynsgröten en uppdatering och laga guldgröt! Koka gröten på steel cut oats tillsammans med gurkmeja för en gyllene färg. Toppa med nötsmör och granola och du har en både lyxig och lite nyttigare frukost eller mellis serverad.

Detta är en snabb variant av populära "bircher musli" eller över-natten-gröt.

Här mixas bär, kvarg och en oväntad ingrediens – blomkål – till en len bas som toppas med knaprig granola, kokoschips och färsk basilika. Lika hälsosam som god, och klar på bara 15 minuter.

En lyxig och lite ovanlig dessert eller ett extra gott mellanmål.

Lite extra fiberrika pannkakor blir till en mättande och jättegod lunch! Servera pannkakorna med fruktsallad och blåbärskvarg.

Ljuvlig och hyfsat nyttig glass som svängs ihop på ett kick. Perfekt en varm sommardag.

Mango, bananer och kokos blir till en smaskig smoothie.

Recept på fruktsallad. Gott och enkelt - som dessert eller mellanmål! Bilder steg för steg.

En lyxig frukost som smakar som dessert! Denna banoffee baked oats kombinerar banan, havre och vaniljkvarg till en krämig och mättande grund, toppad med len dadel- och jordnötskräm, yoghurt, skivad banan och finriven mörk choklad.

Detta härliga recept passar som en perfekt avslutning på en grillmiddag. Grillningen lyfter fram sötman i frukten och ger en vacker yta. Servera tillsammans med någon av våra fantastiskt goda kvargar.

Slut efter ett tufft pass på gymmet? Härligt! Då ska du såklart prova en Pro Protein! En underbart god smoothie med mellanmjölkdryck, yoghurt, kvarg och ägg. Smaksatt med godsaker som blåbär och avokado. Perfekt när du vill fylla på med både protein och energi.

Fluffiga och oemotståndliga kvargpannkakor som passar perfekt till frukost eller mellanmål. Servera med skivad banan och en klick kvarg för en god och mättande start på dagen.

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Banan och kolasås ger smak åt denna smoothie. Med kvarg i passar den lika bra till mellis som till efterrätt.

Fluffiga pannkakor med banan och hasselnötsfyllning. Blir en hit hos båda stora och små. 4 personer Betyg (11 st) 4,1 Sätt betyg 0 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1 0 Skriv ut

Som en smakexplosion smäller den ner på tårtfatet med kola, maränger, banan och choklad förstås. Det här är en riktigt maffig kladdkaka med extra allt!

Bananpannkakor med mandelmjöl och en nypa vaniljsocker är enkelt att laga och är både söta och nyttiga. Extra gott att servera med färska bär, kokos och en klick kvarg.

Mättande och krämig smoothie med hallon, kvarg och banan. Kakao ger smoothien lite smak av choklad och honung tillför extra sötma. Perfekt mellanmål som är lätt att ta med och räddar blodsockerfall.

En fullmatad frukt och grönsaks-smoothie med extra allt. Toppa med godis och kolasås eller välj ett lite mer hälsosammare alternativ - skivad kiwi.

Tjusningen med baked oats är att den kan tillagas och piffas till på många olika sätt. Grunden är busenkel: havregryn mixas med mjölk, banan och valfri smaksättning för att sedan bakas i mikro eller vanlig ugn. Toppad med kvarg och bär är det en fröjd för både öga och gom. Testa det här receptet på baked oats till frukost eller mellanmål redan idag – även barn kan hjälpa till!

Mättande och god mjölkdrink med banan, mild och krämig kvarg, ananas och mynta. Mixa och servera genast i glas till mellanmål eller när du vill ha något gott.

Superenkla, supersnabba och supergoda är dessa bananpannkakor med chiafrön! Smeten gör du på bananer, ägg och chiafrön som ger en härlig textur samtidigt som de binder ihop pannkakssmeten. Servera med färska bär, kvarg, blandade frön och kärnor. Ät och njut!

Piffa till din frukost och njut av den i form av en bowl. Här toppas kvarg med granola och färska bär. Välj dina favoriter och unna dig själv en lyxkant på morgonen.

En energirik och mättande banandrink med chokladsmak. Ägg och kvarg gör smoothien proteinrik och perfekt att dricka efter en fartfylld aktivitet!

Råkar du ha ett gäng övermogna bananer över så är det ett ypperligt tillfälle att göra banan- och havreplättar. Servera med kvarg och bär.

Den här smakar verkligen som morotskaka, den är ljummen, mjuk och saftig. Den går bra att spara i kylen och värma på i mikron, men toppa då varje bit med vaniljkvarg vid servering, så den inte smälter i mikron.

Underbart enkelt och smarrigt recept på bananbröd, eller banankaka - den är precis lika god till fikat som till mellanmål!

En mättande proteinsmoothie som funkar utmärkt till frukost, utan andra tillbehör. 350 kcal

En läcker jordgubbssmoothie fylld med protein. Som en perfekt start på dagen eller som ett gott mellanmål. Gjord på kvarg, jordgubbar, banan och chiafrön. Toppa med exempelvis nötter eller granola och den frukt du gillar!

En god mättande smoothie.

Len och god smoothie.

Hela tallriksmodellen intryckt i en härlig hälsosmoothie. Den kan ersätta en måltid för den som behöver gå ner i vikt eller som ett mellanmål för dig som tränar.

Proteinbomb.