smakligspis.se

Prova krabbelurer som är sötade med bara banan och honung. Dessa toppas med lönnsirap-tahini och hallonkompott. För extra smak kan du pudra över kanel eller kardemumma. Använd havremjöl, som du enkelt gör själv genom att mixa havregryn.

Fräsch yoghurtglass med hallon, banan, honung och vanilj. Vill du ha en lite sötare glass, smaka av med mer honung. Enkelt och så gott!

Gino är en klassisk dessert med frukt och bär som gratineras med vit choklad. Här uppdaterad med mango, passionsfrukt och kokos.

En riktigt färgsparkande smoothie bowl med smak av banan, hallon och vanilj. Toppa din smoothie bowl så som vi har gjort med exotiska frukter, bär och havregryn, eller välj dina favoritbär, frukter och granola. Njut av den till lyxfrukost eller som mellanmål under dagen!

Om du inte har testat Overnight oats än är det dags nu! Med havregryn, soygurt, banan, vanilj och kanel som bas får du en smarrig gröt som mättar länge. Blanda, kyl över natten och njut.

Pröva härlig chiapudding – mixa kokosdryck och mango slätt och häll upp i en skål. Rör ner honung och chiafrön och rör efter en stund. Ställ kallt. Servera gärna med frukt som banan, hallon och passionsfrukt.

Här har du en härligt smakrik smoothie i en solskensfärg! Söt mandeldryck och banan gifter sig med syrlig apelsin och passionsfrukt som tillsammans blir en krämig smoothie med sting. Krydda med vanilj och gurkmeja för perfekt smak!

En fräsch och god smoothiebowl med smak av mango och passionsfrukt. Toppingen är valfri, ta vad du har hemma. Vi har använd fryst mango och passionsfrukt i bowlen.

En perfekt aktivitet till påsklovet - pyssla med pannkor till mellis! Gör matiga och goda bananpannkakor och dekorera med olika frukter, bär kvarg och BOB sylt.

Här mixas bär, kvarg och en oväntad ingrediens – blomkål – till en len bas som toppas med knaprig granola, kokoschips och färsk basilika. Lika hälsosam som god, och klar på bara 15 minuter.

Nicecream är mixade bär och mjölk som får en glassliknande konsistens. Har du inte frusit bananen går det ok ändå, konsistensen blir bara aningens lösare. Det går bra att byta ut hallon och mango mot andra frysta bär och frukter om du vill variera smaken.

Lätt beroendeframkallande ”nice cream” med mycket sommarkänsla i både smak, färg och svalkande effekt. Basen är fryst banan, frysta hallon och jordgubbar, som snabbt mixas ihop till en glassliknande konsistens. Hugg in direkt – den är bäst nygjord.

Yoghurtglass är både enkelt och gott att göra - ungefär som en fryst smoothie. Servera i krispiga granolakorgar och du har ett perfekt mellanmål eller en lyxig fika!

En uppiggande glass av frukt, bär och chiafrön. Frys en mogen banan för att få mer sötma.

Ljuvligt bananbröd med krämig kokosgrädde. Tahinin i såsen är pricken över i! Recept av: Therese Elgquist och foto: Magnus Carlsson

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Overnight oats är kallgröten som sköter sig själv i kylskåpet över natten och som ger en fantastiskt mjuk, mild och mättande havregrynsgröt. På morgonen är det sedan bara att lägga på någon av dessa underbart goda toppingar och njuta. Varje topping räcker alltså till en sats av overnight oats.

En len och mättande smoothie som går snabbt att svänga ihop. Allra godast blir den om den serveras riktigt iskall. Toppad med passionsfrukt, hallon och kokosflarn blir detta ett riktigt lyxigt mellanmål.

Vem kan säga nej till dessa vackert solgula plättar med saffran till frukost, mellanmål eller brunch? Använd ren havre, så blir de glutenfria. Fria från laktos och mjölk är de redan, tack vare mosad banan som bidrar med vätska och gör plättarna saftiga.

En tjock och krämig smoothie som helst avnjuts ur en djup skål, med sked. Toppa med hallon, pumpakärnor och grovhackade valnötter.

Servera en riktig vitaminboost på brunchen! Denna yoghurtsmoothie har allt – bär, banan, yoghurt, ingefära, pistasch och kokos.

Enkelt recept på lyxig chiapudding med kokosmjölk. Toppa med passionsfrukt, hallon och rostad kokos så har du en härlig helgfrukost!

Mannagrynsgröt på kokosmjölk tar gröten till en ny nivå! Servera den krämiga gröten med honungsstekt banan, syrlig passionsfrukt och rostade kokoschips. Perfekt som lyxig frukost eller mellanmål.

Snabblagad och supergod efterrättspizza med mascarpone, lemon curd, hallon och passionsfrukt.

Mellis, efterrätt eller som svalkande sommarglass. Den här smoothieglassen med lent mandelsmör är magiskt god!

Kombinationen av de härligt luftiga citron- och vaniljbottnarna, syrlig passionscurd, söt och syrlig hallonmousse under ett täcke av vit chokladfrosting är bara makalöst gott. 10 bitar.